早餐食物熱量表@ curiosity0310 :: 痞客邦 | 台灣美食網

奇美芝麻包1個176奇美奶皇包1個73萊爾富叉燒包1個255義美全麥饅頭1個225府城肉燥包熱量：191kcal[饅頭類]...饅頭1/4個（大）30公克70大卡饅頭夾蛋(約327大卡)

[應該是三角形的] 火腿三明治熱量：231.5kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal 總匯三明治熱量：329kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal

[2片土司那種] 火腿蛋三明治熱量：262.4kcal 肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal 冰島鱈魚三明治：３７３大卡/一個

[果醬土司] 巧克力土司熱量：194.6kcal 花生土司 熱量：230kcal 草莓土司熱量：180kcal 奶油吐司：１１７大卡/片　

[漢堡類] 香雞堡熱量：420kcal 豬肉漢堡：熱量420大卡

[中式早餐] 蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal 鍋貼(六個)熱量：410.5kcal 蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal 小籠包 1個 101 小煎包 1個 100 飯糰(兩個)熱量：480kcal 涼麵熱量：300kcal

[粥類] 皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal 牛肉粥熱量：333.5kcal

[包子類] 花捲 1個 300     肉包 1個 225 (90公克)270卡   菜包 1個 200     筍香大肉包 1個 250 培根包 1個 218   蔥燒牛肉包 1個 267 銀絲捲 1個 230   精緻肉燥包 1個 234 什錦菜包 1個 247 豆沙包 1個 215 (84公克)202卡   叉燒包 1個 263 (100公克)263卡   芝麻包 1個 280 (80公克)   鮮肉...