【月經保養】月經來經痛可以喝薑茶嗎？中醫師：有這種體質的 ... | 台灣美食網

除了生薑茶的製作方法製外，如果女性比較怕薑茶的辛辣口感，也可以加入少許的黑糖，因為黑糖能活血化瘀、有補血的作用，不淡香氣十足，也能為薑茶增添香甜的口感。宮寒體質 ...

有些女性每當大姨媽來的時候總是痛得不得了，手冰腳冷、腹部寒涼，想說來一杯溫暖的薑茶，不但可以暖手還能夠舒緩經痛，這可是婆婆媽媽之間口耳相傳的古老撇步。薑茶也是許多女性用來對抗生理期經痛的好幫手，尤其是比較畏寒的女性，你也是每次月經來都手腳冰冷疼痛不已嗎？

根據市調，台灣有高達93%的女性都有經痛的困擾，不過每個人的經痛情況不一，許多女性有月經不規則，容易有手腳冰冷的狀況，通常可能就對號入座認為自己是「宮寒型」的經痛，認定自己就是宮寒體質，開始有喝薑茶的習慣，幫助自己排濕氣去寒，但是中醫師認為薑茶如果喝錯反而對身體不好甚至有其他副作用。

首先薑在中醫的論點當中，薑的性味屬辛且溫，其功效能祛風散寒、發汗解表以及有溫中止嘔的功效。在西醫的研究中，生薑可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度[註1[1]]。甚至國外做了一則研究，針對生薑以及含有甲芬納酸[2]的止痛藥相比，生薑與甲芬那酸一樣可有效緩解原發性痛經。生薑沒有副作用，是原發性痛經的替代療法[註2[3]]。並且在臨床中，薑被建議用來改善女性一些經前症候群的治療物[註3[4]]。

什麼是原發性經痛? 意思就是女性在沒有任何的盆腔病變、子宮或卵巢等生殖器官沒有任何病變的前提下產生的痛經，是一種找不到病因的經痛[註3[5]]。

排除你的經痛原因是非婦科疾病所引起的前提下，當生理期來的時候，下腹容易感受到悶痛、腳冰手冷，若喝一杯熬煮過的薑茶能幫助你溫經散寒，並且能舒緩疲倦感，尤其是對於一些血塊偏多體質虛寒的女性朋友，能夠促進你的血液循環，加速排出經血，使你生理期的不舒適能夠得到一些改善。生薑對於改善年輕女性的原發性經痛的確是有很大的功效[註[6]]。

喝薑茶經痛緩解?中醫：虛寒體質者才合適 生理期喝薑茶緩解經痛也不是每個人都適合，首先你必須對自己的體質要有一定程度的了解，知道自己是虛寒體質還是燥熱體質。有些女性的經痛是屬於熱性痛經，也就是當月經來報到的時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱...