減肥的時候怎麼吃才好？減肥期間吃米干米線可以嗎？ | 台灣美食網

三餐的熱量比可為4：4：2或者3：4：3（晚上有運動）。早吃好。豐盛的早餐可以讓你回復旺盛的新陳代謝，也有助於中餐好好控制飲食，不至於吃的太多。

如此多的人無法達成他們的理想，其原因在於他們從來沒有真正定下生活的目標。有了目標，內心的力量才會找到方向。茫無目標的飄蕩終歸會迷路，而你心中那一座無價的金礦也因不開採而與平凡的塵土無異。

人生的報酬決定於貢獻的質與量，就一個整體的社會而言，我們同時在為維護個人自由和社會秩序而努力。我們要求不受到傷害，同時卻要求社會減少個人的干預。我們希望減稅、冒險以及創造前途，同時又希望更多的金錢保證與安全，而且希望由政府提供。然而，事實上，如果我們的希望得到某種事物，就必須事先先付出代價。

均衡的三餐對減肥最好。

三餐的熱量比可為4：4：2或者3：4：3（晚上有運動）。

早吃好。豐盛的早餐可以讓你回復旺盛的新陳代謝，也有助於中餐好好控制飲食，不至於吃的太多。

中飯8分飽，盡量多種食物選擇。這樣的午餐可以為你提供下午需要的能量，而且也有助於控制晚餐份量。

晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多東西。

均衡的三餐有助於防止吃零食和情緒化進食；中間可有少量的加餐。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃長沙米粉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

長沙米粉的熱量： 124 大卡（100克）

分類： 湖南菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)19.71；脂肪(克)4.89；蛋白質(克)0.60；熱量(大卡)123.60

砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

長沙米粉是湖南省傳統的美食，屬於湘菜系。是長沙市民最愛的食品之一 。以米粉，榨菜絲，肉絲，鹽，味精，醬油，雜骨湯，干椒粉，蔥花，熟豬油等製作而成。

做法：...