今天,吃早餐了沒? | 台灣美食網
2013年7月16日—一日之計在於晨,早餐是一天活力的來源,要有充足的體力與精神,就要從早餐開始,但研究調查發現,因現在人生活忙碌,三餐之中,早餐最容易被忽略, ...
營養師:詹舒婷
一日之計在於晨,早餐是一天活力的來源,要有充足的體力與精神,就要從早餐開始,但研究調查發現,因現在人生活忙碌,三餐之中,早餐最容易被忽略,其實不吃早餐對身體的影響是最大的,長期不吃早餐精神容易無法集中、記憶力減退及造成發胖;又或者你可能匆忙到便利商店買個或奶酥麵包搭配奶茶,隨便就解決了早餐,雖然有吃早餐,但選擇的卻是熱量高、油脂高的早餐,不僅營養價值不高,且造成剛剛甦醒腸胃道的負擔,進而整天沒精神。
一份健康的早餐應該均衡攝取六大類食物,以優質蛋白質(豆、魚、肉、蛋類)搭配碳水化合物(吐司、饅頭、稀飯),並加上適量青菜例如:燙青菜或生菜沙拉,會更均衡完整。食物選擇以天然新鮮及富含高纖維的為主,例如:低脂牛奶內可加麥片,或以全麥吐司、五穀饅頭替代白吐司及白饅頭,稀飯內加入地瓜或南瓜等,豐富的膳食纖維可幫助腸道蠕動、穩定血糖,及減少便祕。而加工製品,例如:火腿、肉鬆等,應減少食用的次數及頻率,烹調方式選擇清淡、避免油炸類例如:油條、酥餅以減少腸胃道負擔...
(食記) 大林慈濟醫院- 巴登咖啡@ Yoyo 食攝走跳記:: 痞客邦 | 台灣美食網
89·幸福廚房-嘉義大林店- Home - Chiayi | 台灣美食網
【嘉義大林】藏.咖啡嘉義大林店藏咖啡菜單大林美食大林咖啡 ... | 台灣美食網
【嘉義大林】香草魔法堂【早中西式早餐、慈濟醫院 ... | 台灣美食網
【嘉義大林】香草魔法堂【早中西式早餐、慈濟醫院旁】 – 湯姆 ... | 台灣美食網
【嘉義縣大林鎮美食】早安美芝城大林慈濟 | 台灣美食網
今天,吃早餐了沒? | 台灣美食網
嘉義縣大林鎮美食推薦藏咖啡(嘉義大林店)『【嘉義 ... | 台灣美食網
大林慈濟早餐– 台灣美食網 | 台灣美食網
樂芙晨食早餐與早午餐餐廳在嘉義市 | 台灣美食網
嘉義縣民雄鄉【高賓餐廳】店家資訊營業時間
高賓餐廳是嘉義縣民雄鄉的熱門美食,榮獲嘉義縣100年衛生優良餐廳評鑑(優級)獎詳細資料店家地址:嘉義縣民雄鄉建國路三段201號...
雲林縣斗南鎮【水戶精緻日式料理】店家資訊營業時間
水戶精緻日式料理是雲林縣斗南鎮的熱門美食,位於斗南體育館前大同路上的【水戶精緻日本料理】,不算大的店面卻擁有廣大的顧...
臺南市仁德區【台糖糖廠冰品】店家資訊營業時間
台糖糖廠冰品是臺南市仁德區的熱門美食,民國前二年創立的仁德糖廠就位於保安車站附近,前身為車路墘糖廠,屬於日據時代台灣...
雲林縣斗六市【凹凸咖啡館】店家資訊營業時間
凹凸咖啡館是雲林縣斗六市的熱門美食,凹凸咖啡館期望塑造一個平衡、互補、和諧的環境,讓來到這邊的朋友們,可以享受到一份...
嘉義縣溪口鄉【溪口古早味豬血湯】店家資訊營業時間
溪口古早味豬血湯是嘉義縣溪口鄉的熱門美食,位在溪口鄉忠孝街上的溪口古早味豬血湯,是溪口鄉內傳承超過一甲子的懷舊美食,...
雲林縣斗六市【芊品坊】店家資訊營業時間
芊品坊是雲林縣斗六市的熱門美食,1997年,芊品坊師傅向日本技師學習,不只承襲技藝,還學習到重要的態度與觀察:是什麼、做...
新北市深坑區【嘉義閣小吃店】店家資訊營業時間
嘉義閣小吃店是新北市深坑區的熱門美食,開啟深坑老街美食濫觴的王嘉義、王水成兩兄弟,早年在廟口開麵攤,後來弟弟的深坑廟...
雲林縣林內鄉【林內排骨大王】店家資訊營業時間
林內排骨大王是雲林縣林內鄉的熱門美食,「林內排骨大王」位於林內火車站前中山路上,是一家已經營40多年的老店,以賣鹵排骨...
雲林縣斗六市【世唯烘焙坊】店家資訊營業時間
世唯烘焙坊是雲林縣斗六市的熱門美食,世唯烘焙坊的生產工廠是一個很衛生、很乾淨、很明亮,很寬敞且兼具流暢動線的工作環境...
嘉義市東區【藏咖啡】店家資訊營業時間
藏咖啡是嘉義市東區的熱門美食,暗光鳥的私藏咖啡館步調緊湊的都市生活,越渴望摻入慢生活當調劑,每到夜晚,想喝一杯咖啡,...
嘉義市東區【老院子1951想喝】店家資訊營業時間
老院子1951想喝是嘉義市東區的熱門美食,踏著回憶的步伐,人文尋味1951年蓋的這座院子,懷舊而充滿記憶的味道,店主將老物老...
嘉義縣大林鎮【台灣咖啡大林店】店家資訊營業時間
台灣咖啡大林店是嘉義縣大林鎮的熱門美食,柳暗花明又一村多數人對大醫院的印象,都是充滿著恐懼、無奈的情緒,甚至不願久留...
嘉義市西區【愛木村休閒觀光工廠】店家資訊營業時間
愛木村休閒觀光工廠是嘉義市西區的熱門美食,走入六隻小豬的童話世界童話裡三隻小豬的故事來到現代搖身一變,就成了隱身在文...
雲林縣斗六市【琺樂米花園(淯林生活館)】店家資訊營業時間
琺樂米花園(淯林生活館)是雲林縣斗六市的熱門美食,琺樂米花園(淯林生活館)位於斗六喧鬧的民生南路上,很多第一次造訪的...
雲林縣斗六市【著迷食間】店家資訊營業時間
著迷食間是雲林縣斗六市的熱門美食,雲林巷弄間竟藏著如此可愛的小店,各式各樣的餐點一上桌,每一道滋味都令人驚奇,善用雲...