最近好像又發胖了! | 台灣美食網
生炒花枝羹熱量總計:274.5大卡/1人份營養素比例:蛋白質:39.2%脂肪:23.6%醣類:39.8%.油粿熱量:234.4大卡/1人份營養素比例:蛋白質:5.4%脂肪40.0%醣類:54.6%.
最近好像又發胖了!若你是外食族,考考你知不道吃下的東東,熱量有多少?由臺北市政府衛生局所製作的「健康食圖」網站中,列出了一些常見的外食項目。我特別把它摘錄下來,以供格友參考。一般男生每天建議攝食熱量為2200–2300大卡、女生是1800–1900大卡。
廣東粥
熱量:268.8大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:30.2% 脂肪:22.8% 醣類:47.0%
蚵仔煎
熱量:408.5大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:18.1% 脂肪:39.0% 醣類:42.9%
鍋燒麵熱量:527.9大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:16.4% 脂肪:6.0% 醣類:77.6%
炒飯
熱量:567.4大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:12.1% 脂肪:43.1% 醣類:44.8%
牛排
熱量總計:866.4大卡/1人份 營養素比例:蛋白質:22.4% 脂肪:54.9% 醣類:22.7%烏龍麵 熱量總計:365大卡/1人份 營養素比例:蛋白質:35% 脂肪:20.2% 醣類:44.8%
土魠魚羹
熱量總計:301.8大卡/1人份 營養素比例:蛋白質:27.7% 脂肪:62.6% 醣類:9.6%
大餅包小餅 熱量:313.4大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:7.7% 脂肪:39.6% 醣類:52.7%
手工麻辣臭豆腐 熱量:374.6大卡/1人份 ...
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