Pandora's 減肥保養日記 | 台灣美食網

2020年11月1日—熱量27.6大卡(來自於斯斯)，維他命C150mg。(斯斯)維他命C沖飲年初買了40...(佳湘麵包)葡式蛋塔，一盒7個100元，個頭不小，香酥不油膩，冷熱都好吃。

2011年11月體重減輕: 0.75kg

累積減輕: 6.35kg (2011.12.01)

腰圍已減: 6cm (2011.11.01)

距離減重目標尚有: 8.65kg  (pandora2010.pixnet.net)

上半個月飲食有定時定量，體重順利降低1.35kg，後期情緒不穩定，有幾天出現暴食，體重上升0.6kg。本月身體的不適有小感冒、長痘仔和針眼，經過飲食作息的補強，以及少量的用藥，皆在短期內康復。

☆ 減肥保養日記的內容，是潘朵拉的飲食和保養記錄。潘朵拉對內容中提及的商品、食物，皆不掛保證，個人心得僅供參考，未經允許，請勿延伸引用在商業上的推銷。

☆ 任何的減肥方式，皆需要在身體狀態良好時進行。特殊體質、長期服藥、或有慢性疾病者，請務必要諮詢專業醫師。 均衡的飲食、適度的運動和規律的作息，以及愉快的心情，持之以恆才能達到健康的減重。

◎ 找出了一組便當盒，是林務局活動贈送的。我要重溫帶便當的日子。便當盒的最大容量為1公升。

2011.11.01 Tue. (pandora2010.pixnet.net)

11:10 /  (周媽媽)香港龜苓膏

12:00 /  十榖蒟蒻泡麵

14:30 /  (斯斯)維他命C沖飲+(黑松)Tea Free 零の果茶540mL

15:00 /  (舊街場)白咖啡-二合一

18:00 /  (公平貿易)有機可可30g+(家樂氏)Special K 45g+熱開水300mL

19:00 /&...