【減肥食譜】超簡單的瘦身餐,你一定會做(生菜沙拉+超好吃水 ... | 台灣美食網
2012年2月29日—我最近才重新開始吃生菜沙拉,昨天吳媽媽看到我就說,我變瘦了((仰天長笑))對了!我都是三餐當中選一餐光吃生菜當代餐,其他餐控制食量,這樣來減肥
記得我之前有說過,有一陣子突然瘦下來是因為迷上沙拉嗎? 我就是那一種迷上什麼東西,可以吃它一個月,直到覺得它噁心才會換下一樣的那一種人 不過,我倒覺得,迷上沙拉,真不是件壞事,可以減重之外,也很健康嘛... 最重要的是,我不太會煮菜啊!生菜沙拉既迅速又好準備,超適合我這種懶惰鬼XDDD
吃沙拉前
吃沙拉後
減肥前減肥後,可以看一下這個 延伸閱讀【警告】內有醜女,心臟夠強再進來!我的進化史[1]
我最近才重新開始吃生菜沙拉,昨天吳媽媽看到我就說,我變瘦了((仰天長笑))
對了!我都是三餐當中選一餐光吃生菜當代餐,其他餐控制食量,這樣來減肥
好東西不藏私,就來把我的超簡單食譜介紹給大家! 先準備生菜,看你自己喜歡吃哪一種生菜,我個人是喜歡吃這一種蘿美生菜, 我都習慣到COSTCO一次把材料買齊,一次採購大約可以吃一兩個禮拜 因為生菜都是一大包的,一包裡頭大概有5顆左右,我幾乎一餐可以吃掉一顆
1.生菜去頭
先切開以後,會比較好剝,當然,你可以直接用手剝啦..我比較龜毛一點,我想要我的生菜漂漂亮亮的,嘻嘻
2.剝開沖洗記住生菜要生吃的,一定要洗得很乾淨,用鹽巴洗沒有用唷!因為採訪的關係,我問過毒物科的專家林杰樑, 他說洗菜的時候,就一直用清水沖,要活水唷,我就是都先把葉片掰開,然後一片一片這樣放在水龍頭下沖洗 當然更好的話最後用冷開水沖一下,就不怕吃到生水了
3.切開切到適合自己喜歡吃的大小,我基本上是設定一片一口,這樣可以辦著沾醬跟堅果吃
4.重頭戲來了--灑上堅果
我以前是用核桃,然後稍微用烤箱烤過,再灑上蔓越莓,
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