[新聞] 15道國民美食排排站揭曉「熱量炸彈」吃 | 台灣美食網

2021年4月19日—肉圓裡頭多包有嚼勁的瘦肉，光想就很美味。但還是要注意，由於肉圓尺寸眾多熱量也會隨之變化，民眾得適量食用。炸肉圓為台灣常見的經典滋味。

15道國民美食排排站　揭曉「熱量炸彈」吃貨全嚇壞 2021/04/17 13:13 https://news.tvbs.com.tw/life/1494705[1] 營養師揭曉15道國民美食熱量排行榜。 https://i.imgur.com/cn6rNAd.jpg[2] （示意圖／shutterstock 達志影像）台灣被譽為「美食王國」，放眼望去各縣市都有自己的特色小吃，例如油亮亮的滷肉飯，光端上桌就令人垂涎三尺。臉書粉專「程涵宇營養師」日前公布國民美食熱量排行，針對15道經典佳餚進行熱量統計，當壓過蚵仔麵線和燴飯的第一名揭曉後，完全顛覆眾人過去的想法，直呼這食物實在太邪惡啦！ 15、炸肉圓（324大卡）：一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，炸肉圓油脂含量為0.6湯匙。肉圓裡頭多包有嚼勁的瘦肉，光想就很美味。但還是要注意，由於肉圓尺寸眾多熱量也會隨之變化，民眾得適量食用。炸肉圓為台灣常見的經典滋味。（圖／TVBS資料畫面） 14、地瓜球10顆（410大卡）：10顆地瓜球等於一盤燙青菜的膳食纖維量（1.2公克），屬於有價值的美食。雖然它看似清爽不膩卻隱藏著較多油脂，光10顆含有1.5湯匙的油脂，所以減重者要留意攝取。 13、蚵仔麵線（415大卡）：一小碗澱粉量就逼近一碗飯、油脂一湯匙，還好裡頭加入高蛋白質和高鐵的蚵仔及大腸，所以營養滿滿。要注意的是，紅麵線鈉含量驚人，若以100公克麵體來看，紅麵線的鈉含量為2813毫克，對上1872毫克的泡麵直接高出1.5倍，是所有麵體中最高的，因此有高血壓的民眾要特別當心。 12、麻辣臭豆腐（432大卡）：內含豐富蛋白質又沒有澱粉，不過油脂都在湯裡頭，只要記得少喝湯，熱量就可以立刻減半。 11、大腸包小腸（435大卡）：相當於0.8碗白飯，其他熱量多來自於油脂。由於香腸為高脂肉類又是加工紅肉，對大腸健康不友善，建議民眾謹慎食用。程涵宇提醒，這道小吃的熱量差距有點大，尤其是大份的大腸包小腸熱量會落在582大卡，要多加注意。 10、潤餅（495大卡）：台灣南、北部潤餅餡料大不同，此為北部潤餅的熱量，包的是蛋酥、紅糟肉和花生粉。潤餅還滿健康的，餅皮僅有約半碗飯澱粉量，是減醣者的外食救星。此外潤餅其他餡料都是肉跟菜，民眾若想攝取更低熱量，可少加一點花生粉。南北潤餅熱量各有異。（圖／T...

[討論] 請問肉圓一顆的熱量大概多少呢? | 台灣美食網

剛剛起床看到我媽難得心血來潮幫我買的早餐一杯正常甜的紅茶...我估250卡三顆大概直徑7cm的清蒸肉圓淋上醬汁我上網一查一顆450卡!!!! @ @? Read More

[商品] 7-11 招牌肉圓 | 台灣美食網

... 名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：肉圓兩顆+醬/熱量332kcal (忘記拍 ... 誤總之就算特價也不會買第二次XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More

[商品] 7-11 炊肉圓 | 台灣美食網

【商品名稱/價格】：炊肉圓30元【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】： 221大卡【評分】：90 【心得】： Read More

[問題] 吃肉丸...會很慘嗎？ | 台灣美食網

我想早午餐都吃肉丸，早餐吃兩顆了（都沒有沾醬，用蒸的）中午我想吃兩顆加生菜（只沾醋醬的沙拉）這樣會不會很胖阿？肉丸熱量有多少阿？謝謝！不好意思！ Read More

[閒聊] 熱量很低的肉圓 | 台灣美食網

上一篇說到7-11有那個便宜熱量又低的湯~ 話說我最近也是這樣吃的我也是喝牛肉清湯43卡+肉圓168卡(他好像是清蒸的) 7-11得肉圓熱量真的很低我都這樣解決一餐這樣可以有 ... Read More

[新聞] 15道國民美食排排站揭曉「熱量炸彈」吃 | 台灣美食網

2021年4月19日 — 肉圓裡頭多包有嚼勁的瘦肉，光想就很美味。但還是要注意，由於肉圓尺寸眾多熱量也會隨之變化，民眾得適量食用。炸肉圓為台灣常見的經典滋味。 Read More

[討論] 請問肉圓一顆的熱量大概多少呢? | 台灣美食網

我估250卡三顆大概直徑7cm的清蒸肉圓淋上醬汁我上網一查一顆450卡! ... 城市光廊with佳俐8:00真愛碼頭with蔡忠穎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.47.220. Read More

[問卦] 炸肉圓484很適合給肥宅吃??? | 台灣美食網

2021年1月1日 — 肉圓那層皮都已經是滿滿的澱粉了還下去用炸的，不知有多少油且還浸泡在醬料中!!!!! 一看就熱量98.87%爆錶是說肥宅只怕餓不怕肥這種食物八卦肥肥們應該 ... Read More

【詢問】肉圓熱量ptt | 台灣美食網

2021年2月3日 — [討論] 請問肉圓一顆的熱量大概多少呢? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊我估250卡三顆大概直徑7cm的清蒸肉圓淋上醬汁我上網一查一顆450卡! Read More

想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量，第一名 ... | 台灣美食網

15. 炸肉圓》324大卡 · 14. 地瓜球10顆》410大卡 · 13. 蚵仔麵線》415大卡 · 12. 麻辣臭豆腐》432大卡 · 11. 大腸包小腸》435大卡 · 10. 潤餅》495大卡 · 9. 刈包》504大卡 · 8. Read More

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