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詹姆斯·加拉格爾(James Gallagher) BBC科學與健康事務記者2019年4月16日
圖像來源,Getty Images
圖像加註文字,睡眠對人的身心健康很重要。
誰都知道良好睡眠對健康的重要性。研究人員說,睡不好覺可以損害我們的健康、讓我們情緒不佳,甚至還能減壽。
美國紐約大學的一個研究小組上網搜了搜,看看都有哪些聲稱有助睡眠的常見迷思?
然後,研究人員用最佳科學證據針對每一項迷思進行研究和比較,並把結果發表在睡眠健康雜誌上。
他們希望通過揭開這些睡眠迷思,讓人們了解真相,從而改善人們的身心健康。
看看你有沒有中招?
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