西式甜點熱量大揭密 | 台灣美食網
![西式甜點熱量大揭密](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
2013年4月19日—檸檬塔,310.芒果慕斯,310.提拉米蘇,315.乳酪蛋糕,395.巧克力布朗尼,460.伯爵紅茶司康,490.楓糖肉桂捲,500.蜜糖吐司,1200 ...
![西式甜點熱量大揭密](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
【LINE 熱量猜猜看】
一碗白飯大約 280 大卡(200g)
快來找找熱量表上【一個馬卡龍】的熱量是多少吧 ☟
一想到華麗的蜜糖吐司和剛出爐的巧克力鬆餅,總會讓人垂涎三尺,只不過這些相當於熱量炸彈的甜點,對於瘦身計畫可說是極大考驗,到底該怎麼應變呢?
喜歡吃甜點的你,千萬別錯過今天的甜點熱量大揭密唷!GO~
最高指導原則:控制攝取量
甜點容易使人發胖的主要原因是「Cg 值(單位熱量)」、「GI 值[1]」皆較一般食物高,吃了之後不但不會飽、還容易感到飢餓。
當然啦,若要大家戒斷甜食,難度恐怕太高了,但大家可以留心攝取量,甜點所帶來的熱量,最好不要超過一天所需熱量的十分之一。
也就是說,不可以刻意不吃正餐,想把熱量額度省下來吃甜點。熱量從天然食物來和從垃圾食品來,對身體的影響可是大大不同喔!(瘦身期間該如何擇食?[2])
低糖、少油為首選
真的想吃甜點時,建議以低糖低油者為首選,例如無油的義大利脆餅,就會比奶油酥餅來得好一點;像是戚風蛋糕的熱量,就比巧克力布朗尼、黑森林蛋糕等來得低。
七夕要甜不要胖!下午茶糕點熱量大公開 | 台灣美食網
吃甜食不發胖6招吃貨專屬瘦身技巧 | 台灣美食網
吃蛋糕學問大?營養師教你選不會胖的蛋糕 | 台灣美食網
檸檬乳酪蛋糕~超簡單,低熱量! @ claire的幸福筆記:: 痞客邦 | 台灣美食網
檸檬乳酪蛋糕熱量– EDLV | 台灣美食網
檸檬起司蛋糕6吋(重乳酪) @ 愛上起司的喵:: 痞客邦 | 台灣美食網
西式甜點熱量大揭密 | 台灣美食網
附件、各類市售蛋糕與甜點之熱量及糖含量 | 台灣美食網
![](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
花蓮縣花蓮市【包餡雞蛋糕】店家資訊營業時間
包餡雞蛋糕是花蓮縣花蓮市的熱門美食,大朋友小朋友最愛的雞蛋糕打復傳統雞蛋糕有包餡的口味:原味奶油巧克力花生藍莓起司起司...
![](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
新竹縣竹東鎮【麻吉塔】店家資訊營業時間
麻吉塔是新竹縣竹東鎮的熱門美食,麻吉塔~一個在地烘焙人與客家結合。西式糕點和新竹縣特有酸桔和麻糬調味而成,法國天然發...
![](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
臺中市大里區【巴布爾尼乳酪蛋糕(台中店)】店家資訊營業時間
巴布爾尼乳酪蛋糕(台中店)是臺中市大里區的熱門美食,採用來自世界領導品牌-北歐丹麥Arlafoods乳酪,有著高原青草牧場,環境...
![](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
臺中市北屯區【久久津乳酪菓子手造所】店家資訊營業時間
久久津乳酪菓子手造所是臺中市北屯區的熱門美食,引進日本高級食材、原料,呈現絕對道地的日式口感,以及精緻化的日式乳酪甜...
![](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
新竹縣新埔鎮【好柿花生】店家資訊營業時間
好柿花生是新竹縣新埔鎮的熱門美食,新埔柿餅遠近馳名,利用特有天然的九降風氣候製作出來得柿餅別具風味。早期的柿餅加工量...
![](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
花蓮縣花蓮市【起司蛋糕創意的人】店家資訊營業時間
起司蛋糕創意的人是花蓮縣花蓮市的熱門美食,輕鬆自在的氛圍,佈滿濃濃的起司香氣,不妨來這走走,選擇屬於你的創意起司蛋糕...