潮境風呂溫泉會館 | 台灣美食網
2009年9月27日—避開浴後暴飲暴食。入浴後,不要喝咖啡、濃茶或抽菸、喝酒等增加刺激的行為,以延長並增進溫泉浴療效果。
1.本館無提供住宿服務 2.大眾池請自備泳衣.泳帽泡湯須知 首先,用溫泉水做個「暖身浴」,先從腳淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用溫泉水潤濕;最後用溫泉水澆淋頭部,尤其是高溫的溫泉水,冬天入浴之前,全身從頭到腳的暖身浴是很重要的,可預防腦部缺血的產生。 接著,靜靜地進入溫泉池中,剛開始只泡到胸口部份,也就是我們所說的半身浴,約浸個3~5分鐘,全身都暖和起來後,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。漸進式的入浴法,可避免腦充血的現象。 泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定,如果汗流浹背,或是心跳加速,則可起身休息個5~6分鐘後,再繼續第二回合泡湯。 一次浸泡15分鐘為宜,可反覆多次入浴,一天泡湯不要超過三次,如果汗流太多,或是脈搏1分鐘跳動120下以上,表示您泡過頭了。 入溫泉浴池之前,最好稍作休息,能約有1小時的靜養時間再入浴,最為恰當,因為溫泉的成分強,泡湯如做運動一般。 泡溫泉時,若有心悸、頭暈的現象產生,應該緩緩起身,步出浴池,安靜休息片刻,如果情形沒有改善,就要停止泡湯。 年紀較大或是心臟微衰弱者,最好不要採坐姿浸泡,而是將浴槽邊緣當枕頭,手腳舒展開來的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發生。上年紀的銀髮泡湯族,請不要一人獨自去泡湯,最好結伴去洗溫泉。 入浴池或泡湯時,盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡,更為有效。依皮膚承受力,水溫38~42℃最為適中,最高不可超過45℃,以免燙傷。 安靜身心,全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內,形成有益的治療作用,達到溫泉泡湯休養之道。 溫泉浴畢,直接用毛巾將身體擦乾,頭髮吹乾,除非皮膚敏感型者,否則溫泉浴畢完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉,也可持續保溫效果。 入浴前後要多補充水分,以保持體內平衡。 避開浴後暴飲暴食。 入浴後,不要喝咖啡、濃茶或抽菸、喝酒等增加刺激的行為,以延長並增進溫泉浴療效果。
泡湯禁忌 飢餓時不要立即入浴,空腹泡湯容易引起虛脫、暈眩及噁心等情形。 剛飽餐後也不要入浴,以免大量血液由體內流向體表,容易引起機能障礙。 睡眠不足或熬夜用腦過度時,猛然泡湯,可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。 ...
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