真實案例1年瘦49公斤!女星愛的「黑咖啡減肥法」怎麼 ... | 台灣美食網
2020年9月10日—喝完咖啡後的1個小時,正是最佳燃脂的黃金時段!因為當脂肪酸濃度變高,這時候運動可以幫助脂肪酸轉換成熱能,加速脂肪燃燒,減少脂肪堆積!
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不少人在瘦身時會喝黑咖啡,幫助消水腫!日本搞笑藝人真理子,就曾經在減肥企劃節目中分享自己靠喝咖啡成功在一年瘦下了49公斤! 但是到底該「怎麼喝、什麼時間喝」效果最明顯呢?專家指出「黑咖啡瘦身法」的重點,一起看看...
黑咖啡減肥黃金時段
喝完咖啡後的1個小時,正是最佳燃脂的黃金時段!因為當脂肪酸濃度變高,這時候運動可以幫助脂肪酸轉換成熱能,加速脂肪燃燒,減少脂肪堆積!除此之外,咖啡也會刺激神經系統,讓你運動時更有精神,同時促進血液循環、增加肌耐力以及減低肌肉痠痛的出現。不過同時也要注意水分流失,因為喝咖啡會利尿,讓身體的水分加速流失,因此運動時一定要適時補充水分,以免發生脫水的狀況。
加糖、加奶小心越喝越胖
想要喝咖啡減重,必須先戒掉糖與奶,選擇「黑咖啡」!因為黑咖啡大約只有9卡路里,同時有濃度較高的咖啡因,可增進新陳代謝與燃脂!其他焦糖拿鐵、摩卡或是三喝一咖啡,因為加入了焦糖、巧克力、糖漿等等,喝多了反而會讓體重上升!
熱咖啡、冰咖啡怎麼選?
下次到咖啡廳記得來杯「熱美式」!研究證實,因為熱咖啡可以促進血液循環,加速體內脂肪燃燒,因此熱咖啡的減肥效果會比冰咖啡好~
喝黑咖啡好處1.解決水腫虛胖問題
咖啡還可以排毒!因為它有利尿功效,可以幫助排除體內多餘的水分,尤其在女生月經期間的水腫問題,也嘗試喝咖啡能改善!
喝黑咖啡好處2.抗氧化預防失智
咖啡具有抗氧化的效果,能夠預防失智,成分中更包含綠...
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