早餐類熱量計算表(中西式(含饅頭類熱量計算表、包子類熱量 ... | 台灣美食網

2020年9月22日—饅頭類饅頭夾蛋(約327kcal)鮮奶饅頭熱量：210kcal芋香饅頭1個200kcal山東饅頭1個445kcal白饅頭1個270kcal全麥饅頭熱量：233kcal黑糖 ...

中式早餐 蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal 鍋貼(六個)熱量：410.5kcal 蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal 小籠包 1個 101 kcal 小煎包 1個 100 kcal 飯糰(兩個)熱量：480kcal 涼麵熱量：300kcal 皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal 牛肉粥熱量：333.5kcal

包子類 葷食類 素食類 肉包 1個 225 (90公克)270 kcal 菜包 1個 200 kcal 筍香大肉包 1個 250 kcal 豆沙包 1個 215 (84公克)202 kcal 叉燒包 1個 263 (100公克)263 kcal 芋泥包 1個 200 (74公克)200 kcal 鮮肉包 1個 270 kcal 芝麻包 1個 280 kcal (80公克) 奇美高麗菜包 1個 139 kcal 奇美奶皇包 1個 73 kc

饅頭類 饅頭夾蛋(約327 kcal) 鮮奶饅頭熱量：210kcal 芋香饅頭 1個 200 kcal  山東饅頭 1個 445 kcal 白饅頭1個270 kcal 全麥饅頭 熱量：233kcal 黑糖饅頭1個290 kcal 花捲 1個 300 kcal

飲料類 奶類 其他 全脂鮮乳：一盒236克　熱量148大卡 柳橙汁(100c.c)熱量：40kcal 低脂鮮乳：一盒236克　熱量114大卡  中杯奶茶：熱量約112大卡 低脂優酪乳：一罐250克　熱量198大卡 原味優酪乳：一罐250克　熱量215大克 果汁牛奶：一盒236克　熱量148大卡

其他 蛋75大卡 沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡 肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡 花生醬(約用1小匙)28.5大卡

早餐  單...