「痛風排行榜」出爐！第一名不是海鮮、豆腐而是「飲料 ... | 台灣美食網
2020年1月2日—這些食物都登上了「痛風排行榜」...家醫科執業醫師魏華儀表示：「兩項最新的研究發現，每天喝一份含果糖的飲料，會增加74％痛風風險；每天喝 ...
人家說「風吹過都會痛」，就是形容痛風發作時的疼痛感。冬天許多人喜歡大魚大肉、火鍋吃不停，這樣的飲食模式，就特別容易引起痛風的發生。大家都以為痛風的關係是火鍋，其實，真正致命的，是你吃火鍋時喝的飲料。
營養師宋明樺表示，由於「普林」代謝異常，使體內尿酸生成過多或排泄受阻，引起高尿酸血症，過飽和的尿酸結晶沉積在關節上，形成「痛風石」；最容易受影響的關節包括了蹠骨、膝關節及趾骨關節。
痛風常常伴隨紅、腫、熱、痛甚至引起關節變形，這就是為什麼常見到痛風發作時痛到無法下床行走，就是痛風石卡在關節上無法彎曲所引起的。
圖說/痛風發作時，關節容易疼痛。
這些食物都登上了「痛風排行榜」
家醫科執業醫師魏華儀表示：「兩項最新的研究發現，每天喝一份含果糖的飲料，會增加74％痛風風險；每天喝兩份或更多的含果糖飲料增加239％風險。」
他呼籲，年輕人想要遠離痛風[1]，真正要做到的事避免「加工甜食」，特別是飲料！當前的痛風年齡不斷下修，就是因為飲料實在是太容易取得了。
豐原醫院免疫風濕科主任胡宗慶舉例，容易引發痛風的食物，第一名是啤酒，接下來依序是海鮮、內臟食物、肉類以及手搖飲料。愛護自己的身體，就要儘量避免過量吃這些食物。
圖說：啤酒登上痛風食物冠軍/圖片來源：unsplash.
6 招輕鬆遠離痛風
除了避開「痛風排行榜」的食物，宋明樺建議，平日應該要做到 6 點，才能夠大幅降低罹患痛風的機會。
控制體重—每日均衡攝取6大類食物，避免過量攝取白色澱粉，像是白飯、白麵條、麵包、吐司，另外紅肉、油脂也要謹慎攝取。
避免大魚大肉、高油飲食—大量的蛋白質與脂肪會抑制尿酸排泄，增加痛風發作
避免內臟類、魚乾類、酵母發酵製品—如內臟類、小魚干、酵母粉相關製品、濃肉汁等，各種海鮮、豆苗、豆芽、蘆筍、香菇、紫菜等也儘量減少。
豆製品適量吃—大部分豆類製品屬於中普林食物，若非急性痛風發作，其實是可以適量攝取的。
火鍋湯底聰明喝—煮火鍋時建議先煮主食與蔬菜，這時候的湯底清澈可以適量飲用，開始煮大量肉類、海鮮時，湯中含有大量普林避免...
痛風可以喝什麼飲料 痛風喝什麼茶 痛風喝椰子水 痛風飲食 痛風飲食治療 痛風可以吃什麼 痛風飲食表 痛風 運動飲料 都蘭披薩菜單 都蘭景點 花蓮 送肉粽 頭城高級餐廳 新月梧桐三義菜單2020 車埕餐廳 陳家蜂蜜冬蜜 提拉米蘇訂購
梅子汁能改善痛風發作？注意2原則 | 台灣美食網
含糖飲料喝到痛風！醫師點名：這些痛風製造機「不輸海鮮 ... | 台灣美食網
2020年1月14日 — 不只普林，含糖飲料的果糖也是導致痛風的關鍵 ... 亞洲大學附屬醫院副院長、也是過敏風濕免疫科主任蔡肇基醫師表示，大家都以為高普林的食物才 ... Read More
痛風還可以喝飲料嗎？ | 台灣美食網
2017年12月15日 — 痛風患者應避免飲用所有含糖飲料，就算是天然糖分的果汁類，也要特別注意，而無糖茶飲、黑咖啡並不會使體內尿酸濃度增加，則可放心飲用。 她 ... Read More
含糖手搖飲喝不停當心痛風來敲門！醫：做好2件事最保險 | 台灣美食網
2020年7月16日 — 你知道嗎？台灣有一半的痛風病人，第一次發作時還不到40歲，甚至並不肥胖。醫師提醒，常喝含糖飲料、新陳代謝異常，都可能造成痛風的年輕 ... Read More
「痛風排行榜」出爐！第一名不是海鮮、豆腐而是「飲料 ... | 台灣美食網
2020年1月2日 — 這些食物都登上了「痛風排行榜」 ... 家醫科執業醫師魏華儀表示：「兩項最新的研究發現，每天喝一份含果糖的飲料，會增加74％痛風風險；每天喝 ... Read More
含糖飲料讓高尿酸血症風險飆35%！不想年輕就痛風，還是喝 ... | 台灣美食網
2020年6月14日 — 幾乎可以這樣說：含糖飲料憑一己之力，提升了高尿酸血症以及痛風的患病風險。含糖飲料的幕後黑手就是「果糖」。果糖廣泛存在於甘蔗、甜菜、 ... Read More
痛風患者應該多喝茶排尿酸？其實你該喝的是這個！ | 台灣美食網
2019年4月13日 — 不過目前的研究發現，喝茶、咖啡並不會造成尿酸堆積，也不能代謝掉尿酸，是完全「沒有影響」的狀態，所以台灣風濕病醫學會的治療指引也說， ... Read More
痛風還可以喝飲料嗎？ | 台灣美食網
2017年12月15日 — 痛風患者應避免飲用所有含糖飲料，就算是天然糖分的果汁類，也要特別注意，而無糖茶飲、黑咖啡並不會使體內尿酸濃度增加，則可放心飲用。 她 ... Read More
日喝3杯含糖飲料28歲男痛風纏身 | 台灣美食網
2020年9月3日 — 根據國外研究，甜食及含糖飲料所造成的高尿酸效應，甚至比肉類及海鮮類更高，糖類在肝臟分解的過程中會產生尿酸，所以即便只是喝飲料，仍然 ... Read More
相關資訊整理
南投縣竹山鎮【蜂蜜青草茶】店家資訊營業時間
蜂蜜青草茶是南投縣竹山鎮的熱門美食,蜂蜜青草茶目前為第二代接班人接手，蜂蜜為自產再加上由5種青草，當日熬煮5小時以上，...
新北市三重區【唯豐魯肉飯】店家資訊營業時間
唯豐魯肉飯是新北市三重區的熱門美食,在三重區名氣十分響亮的唯豐魯肉飯，不僅是當地三重鄉親們簡單解決一餐的熱門美食，還...
新北市三重區【蓮霧魯肉飯】店家資訊營業時間
蓮霧魯肉飯是新北市三重區的熱門美食,民國64年開店至今，是三重地區頗富盛名的老字號小吃。有趣的店名來自於老闆綽號，原來...