健康過好年，年節糕點零食大體檢! | 台灣美食網

2014年4月15日—營養成分：高脂肪，高熱量零醣類，零蛋白質，零纖維質。...發糕(發粿)...客家​麻糬.1份相當於2份主食(半碗飯)的熱量，外沾花生粉與糖粉，屬高 ...

【過年】的腳步逐漸接近了！【過年】可是中國人的大日子，家家戶戶都會準備豐盛的料理，來迎接這美好的假期，各種應景的糕點、小點心、零食等，也紛紛出籠，這些美食，對於需要控制飲食的糖尿病友或注重身材的人來說，可真是一大誘惑！

別擔心，我們為各位針對年節點心，整理了「營養分析」及「專業叮嚀」，在瞭解食物的特性後，酌量選用，就能夠健康、盡興的迎接新年嘍！

☆年節常見零嘴熱量大體檢

高脂零嘴 = 乾堅果類

◇營養成分：高脂肪，高熱量零醣類，零蛋白質，零纖維質。

◇特色：油脂含量豐富，體積小，容易一口接一口，不知不覺吃到超量，導致體重越吃越胖。

常見食物名稱

每100公克份量

熱量(大卡)

脂肪含量(公克)

核桃仁

 1/3碗(約28粒)

650大卡

72.5公克