[最流行的懶人瘦身法] 黑咖啡減肥法! 絕對讓你狂瘦不止!!! | 台灣美食網
2020年12月20日—黑咖啡法主要是令你有飽腹感,一整天都不想吃油腻。愛喝咖啡...另外,有便秘問題的水水,克莉絲汀推薦你們在早晨起床後的第一件事,就是來
黑咖啡法主要是令你有飽腹感,一整天都不想吃油腻。
愛喝咖啡的人越來越多,咖啡的魅力除了它苦中帶酸的滑潤口感與引人入勝的 香氣以及提神醒腦的作用,咖啡已經變成現代人每天的必需品之一了,但是你 知道嗎?咖啡居然還能美容瘦身喔!
品咖啡瘦身 咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡 也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。 不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶精,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙 脂肪的分解。
另外,有便秘問題的水水,克莉絲汀推薦你們在早晨起床後的第一件事,就是來 杯熱熱的『黑咖啡』,可以搭配你的早餐一起,但是一定要先喝幾口咖啡才進食 (空腹先喝幾口),那天早上就一定會讓你舒舒服服的到廁所報到囉~
熱咖啡比冰咖啡有效 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高 的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利於減肥,而味道比較淡的美式 咖啡則比較有利減肥。
聞咖啡瘦身 咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可 以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。
喝咖啡後的運動瘦身法 由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,就可 以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓 梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運動:像扭轉伸展上半身,踏腳,收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法 用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣 調配咖啡乳液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等...
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