客家擂茶貝果&馬玉山飲品@ 小R與藍寶和藍波 | 台灣美食網
如果想要減肥的人,可以把這一包當作晚餐,在吃個水果或者燙青菜,熱量低又營養!!有便秘的人也可以每天喝喔!一個人一天所需要的膳食纖維大約是 ...
有網友告訴我,馬玉山的飲品不錯喝。馬玉山?聽起來好像挺特別的。到[1]馬玉山的網站看了商品介紹,原來是賣即溶飲品,就像桂格出了很多種不同口味的燕麥片
全聯社也有賣馬玉山的飲品,有好幾種選擇,不過只有賣網站上的幾種產品,有鹹口味和甜口味的
我買了紫山藥黑豆和客家擂茶。我好喜歡喝客家擂茶,有很香的芝麻味,不甜不膩。以前去北埔玩,可以喝到自己現磨客家擂茶,挺有趣的!
一大包裡面有16小包的客家擂茶
裡面的成分很天然,也很營養喔!
我第一次喝的時候,當作早餐,還準備了兩片土司。喝到第一口,哇!好好喝!兩片土司一口都還沒吃,我竟然就喝飽了!
我覺得很奇怪,把營養成分仔細看一下,原來這一包的膳食纖維高達8.8公克!一般的麥片頂多含有2公克的膳食纖維
我很少看到含量這麼高的即溶飲品,難怪喝完一包之後,很有飽足感!而且熱量也不高,不到一百大卡
如果想要減肥的人,可以把這一包當作晚餐,在吃個水果或者燙青菜,熱量低又營養!!有便秘的人也可以每天喝喔!
一個人一天所需要的膳食纖維大約是30公克左右,每天的蔬菜攝取量至少要三份以上,也就是300公克的蔬菜
每一百公克的蔬菜大約含有1.5公克左右的膳食纖維,三份的蔬菜,充其量也才4.5公克。換句話說,大部分的人膳食纖維攝取量普遍不足
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