[心得] 板橋3家健康餐盒分享 | 台灣美食網
![[心得] 板橋3家健康餐盒分享](https://i.imgur.com/UobSrGE.jpg)
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.64.1.23(臺灣)※文章網址:...推creepy:板橋也有一些冷凍健康餐盒可以壓到100但要有冰櫃04/0116:48.
作者smile222 (yei)
看板FITNESS
標題[心得] 板橋3家健康餐盒分享
時間Wed Mar 31 23:36:23 2021
一直都有運動的習慣，不過都是以有氧居多 就算重訓也沒有很認真練，偶爾摸一下所以一直都沒有長進 最近狠下心買了教練課，主要就是希望可以鞭策自己，讓自己的體態可以有明顯的進步 以前真的都覺得教練課很貴，但真的也感受到專業真的無價 健身也是健心！ 目前我的排課方式是一週上兩堂教練課，自己排兩天練重訓 一週維持四堂高強度有氧，像是常見的拳擊有氧還有跳床課為主 最重要的是飲食記錄，教練希望我可以實際的記錄我每天吃進去的食物 知道自己攝取的熱量多寡以及營養素的部分 也開始了我的磅秤人生，走到哪都會帶著磅秤 https://imgur.com/Nk0hC0y.jpg[1] 以下就是教練給我的營養素攝取量 https://imgur.com/CZhoz94.jpg[2] 目前我的早餐部分都是以饅頭+水煮蛋兩顆 或是貝果+一塊約100克的雞胸肉 然後美式與拿鐵輪流 我自己真的是超愛吃澱粉，近期減量真的覺得好不習慣... 教練給我的觀念是，減量即可，在範圍內都不會管我怎麼吃 中午的部分如果沒有帶便當我就會用foodpanda訂餐 有折價券用下來其實也不會太貴，而且選擇很多 花一點錢讓自己吃到健康的餐點，我覺得很值得 之前就有在吃這類的餐盒，加上公司附近其實只要搜尋健康餐就有不少的選項 近期比較常吃到就是以下三家 1、難瘦香菇 https://imgur.com/jqNo0ZY.jpg[3] https://imgur.com/flw46FO.jpg[4] 我覺得蔥燒雞腿很特別，雖然對我來說肉有點小塊，不是很過癮 不過調味的很適中，配菜的部分也是些許調味，吃起來很清爽 吃過其他口味我也覺得很不錯，而且店家名稱也很符合我的心境啊！ 2、很高興遇見妳/你 https://imgur.com/lcj00ab.jpg[5] https://imgur.com/kz6FhzH.jpg[6]...
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認真回，應該能有多少幫助自我介紹一下，北部餐飲科畢業做健康餐盒大概 ... 當然有人會買冷凍的，但那會影響口感） 傳統便當店的優勢是，可以挑便宜 ... Read More
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