[DAY10]挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 | 台灣美食網
找到從第一天到第九天的變瘦過程,我不知道大家覺得怎樣?但我覺得是有緊實一點~
這~不是重點,瘦身妹妹繼續來看一下我的體重及體脂肪囉~
開心~~~體脂肪降了耶!!但~~還是一直卡在29~持續走樓梯!!運動~
早餐:豬排三明治(不加沙拉醬)完全沒加唷~外加中杯無糖紅茶!無糖就對了!
這天CC是晚班,所以晚晚才吃,預計今天只會吃到兩餐,先提醒大家一下!
中間時段的邪惡小點心:德式蛋塔(我們同事她實在是太邪惡啦~~)
我只吃了2/5,聽營養師Candice說:相當於吃肯德基蛋塔的2.5個/整顆熱量440卡!!!!
而我吃了整個的2/5等於是180大卡, 油12g,所以好加在~~~~不過還是好恐怖啊!!!妳說邪不邪惡!
晚餐:榨菜肉絲麵+燙青菜(我告訴你我全部喝光光~~Candice還說不能喝完,結果我....)
我覺得今天含鈉量進去的有點多,榨菜肉絲麵其實有點兒鹹,所以這天我喝水給它了2500ml,
實在太害怕水腫了!
運動:早上從2-14樓杷公司樓梯/晚上又在一次的爬樓梯(媽阿~超累)
驚人的來了~~我的體脂肪!!!!!!!!!!!!23232323下降了啦!!
走樓梯真的超級有用的阿!以後一定多走樓梯兩趟好了~
(不過依護理師角度,還是希望大家依照自己的狀況而定,避免傷及了膝蓋唷!)
PS:明天要回媽媽家~又剛好端午節,一切都是罪惡深淵啊!!!!!
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