人氣甜點熱量大公開! | 台灣美食網
2017年9月6日—日式巧克力甜甜圈.230.1個.磅蛋糕.230~250.1片.巧克力杯子蛋糕.250.1個.蒙布朗.340.1個.虎皮蛋糕.355.1片.德式布丁.
甜點店這麼多,想到口水都要流下來了,不約好姐妹一起品嚐,實在太說不過去!
等等!這些琳琅滿目的甜點到底有多少熱量,你知道嗎?一不小心份量過多,爆卡危機就上身,今天要揭開這些人氣甜點熱量,以及如何享用甜點不長胖的小秘訣。(ノ>ω<)ノ
★ 每日甜點熱量控制:300 大卡
好想吃(伸手)…不能!我要忍耐!內心天使與惡魔交戰許久,到底甜點該怎麼選,才能不容易爆卡又發胖呢?
建議甜點熱量控制在 300 大卡以內,但為何要設定為 300 大卡呢?因為徹底消滅 300 大卡只需要連續運動約 40 分鐘,這也是多數人都能接受的運動時間,且對體能負擔也不會太大,擔心吃完熱量累積,快點一起動起來吧!
★ 最佳攝取時間:下午 2~6 點
甜點到底什麼時候吃比較不會胖?其實,下午 2~6 點是最佳的時間,原因是不會干擾到正餐的胃口,且離中餐吃飽後已有一段時間,飯後血糖會在固定時間下降,這時候吃甜點,吸收的熱量易會被身體、腦所消耗,轉成脂肪比例就會較少。(*‘ v`*)
★ 搭配咖啡或茶享用
甜點容易膩口,挑選搭配的飲品就很重要,建議可選擇無糖咖啡、茶飲,既解膩又可抑制血糖上升太快,減少脂肪合成機會。
加上咖啡中的咖啡因還有助於體內燃脂 ; 茶中的兒茶素有助於提升代謝,是不是很棒呢?這兩種飲品可說是甜點的好搭檔,想要更飽足些,可添加牛奶,成為無糖拿鐵、奶茶也可以喔!
※ 人氣甜點熱量表
(根據市售產品估算,因甜點份量、大小皆有差異,實際熱量仍以店家標示為準)
人氣甜點品項
熱量(大卡)
...[DAY10]挑戰60天塞進XXS小洋裝計畫 | 台灣美食網
[商品] 全家德式布丁塔vs 7-11四方鮮乳布蕾塔 | 台灣美食網
《烘焙》德式布丁塔減醣版~三款不同口感食譜分享給您,另外 ... | 台灣美食網
【大娃廚房】德式乳酪布丁塔@ All about 大娃 | 台灣美食網
一鸣- 德式布丁calories | 台灣美食網
人氣甜點熱量大公開! | 台灣美食網
明星咖啡館 | 台灣美食網
欧文德式布丁塔每100g营养 | 台灣美食網
水波‧德式布丁 | 台灣美食網
花蓮縣花蓮市【包餡雞蛋糕】店家資訊營業時間
包餡雞蛋糕是花蓮縣花蓮市的熱門美食,大朋友小朋友最愛的雞蛋糕打復傳統雞蛋糕有包餡的口味:原味奶油巧克力花生藍莓起司起司...
新竹縣竹東鎮【麻吉塔】店家資訊營業時間
麻吉塔是新竹縣竹東鎮的熱門美食,麻吉塔~一個在地烘焙人與客家結合。西式糕點和新竹縣特有酸桔和麻糬調味而成,法國天然發...