健康網》營養師曝道地小吃熱量表控肉飯竟慘輸「這2樣 ... | 台灣美食網
2021年5月9日—8、肉圓(345kcal/185g).9、肉粽(329kcal/186g).10、雞肉飯(315kcal/210g).11、米糕(251kcal/155g).12、碗粿(228kcal/180g).
控肉飯是台灣道地小吃之一,但在享受美食之餘,也要注意控制熱量的攝取。(資料照,記者湯世名攝)
〔健康頻道/綜合報導〕滷肉飯、麵線等道地美食,深受民眾的喜愛,不但物美價廉,既好吃又方便購買,有的民眾更是天天都要來上一碗,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」[1]發文,奉上12種台灣道地小吃熱量榜,供民眾參考。
常見道地小吃熱量表(依1份或是1碗計量)1、餛飩麵 (555kcal/400g)
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2、麻醬麵 (502kcal/286g)
3、控肉飯(495kcal/235g)
4、滷肉飯(493kcal/290g)
5、蚵仔煎(456kcal/245g)
6、大腸麵線(417kcal/412g)
7、榨菜肉絲湯麵(390kcal/300g)
8、肉圓(345kcal/185g)
9、肉粽(329kcal/186g)
10、雞肉飯(315kcal/210g)
11、米糕(251kcal/155g)
12、碗粿(228kcal/180g)
朱瑞君提醒,享用美食之餘,也要注意一下熱量,才不會一不小心就爆卡,輕鬆瘦的小秘訣就是在選擇食物前多留意一下,就能讓前往健康體態的路上更順遂。
道地小吃熱量表。(圖取自朱瑞君臉書粉專)
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