十大危險小吃 | 台灣美食網
每天一份鹽酥雞,一個月爆肥2公斤;10個鍋貼熱量破700卡,已超過上班族一餐理想...肉圓也是危險小吃,一顆澱粉含量相當於一碗白飯,趙強建議選擇清蒸肉圓減少油脂 ...
傳統小吃份量雖小,熱量卻高得嚇人!一份蚵仔煎516卡、一份鍋貼753卡,一籠小籠包1,050卡,這些台灣人愛吃的小吃,蘊含高油、高鹽、高澱粉、高熱量陷阱,政府卻還只把打「肪」重點放在速食店,以為西式飲食害台灣人胖,其實每天環繞身邊的小吃,小小一份熱量大大,也很可怕。台灣小吃美味無法擋但熱量驚人。每天一份鹽酥雞,一個月爆肥 2 公斤;10 個鍋貼熱量破 700 卡,已超過上班族一餐理想攝取熱量,想要「打肪」的民眾,應少吃熱量高的危險小吃。
高油、高鹽、高澱粉、高熱量小吃悄悄讓你肥10大危險小吃分別是:鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。小吃是台灣拚外交、拚觀光的宣傳利器,然而美味健康難兼顧,鹽酥雞是高熱量、高油又高鹽第1名,多數小吃還有醣類過多的疑慮,一碗紅豆芋圓相當於1.5碗飯,糯米製品粽子、米糕及油飯的升糖指數高,對糖尿病人尤其不利。此外,許多小吃的熱量密度(熱量/重量)也超高。
「康健雜誌」透過採訪營養專家和資料彙整,列出全台普及度最高、國人常吃、甚至視為正餐,又具觀光特色的 10 大危險小吃和 5 大健康小吃。名列「危險小吃 1 號」的是鹽酥雞,150 克的熱量約 585 卡,每天吃一份當零食,一個月就會爆肥 2 公斤。危險小吃第二名是蔥油餅,2 片蔥油餅等於 1 碗飯拌 2 大匙油,兩小片(1/4 張) 蔥油餅就有 500 卡熱量。台北馬偕醫院營養師趙強建議,頂多偶爾吃一小片解饞,不應當正餐。
不少上班族午餐以鍋貼裹腹,趙強指出,10 個鍋貼相當於 1.5 碗飯加 2 大匙油,熱量超過 700 卡,再吃一碗酸辣湯約 100 卡,已超出上班族一餐理想熱量攝取量,建議單點兩、三個淺嚐即止。肉圓也是危險小吃,一顆澱粉含量相當於一碗白飯,趙強建議選擇清蒸肉圓減少油脂攝取,起鍋後也避免淋上過多醬料,以免太鹹。
蚵仔麵線一碗熱量約 300 至 400 卡,澱粉含量約一碗九分滿的白飯,吃起來...
222營養師節,教你健康減重不用「餓餓餓」! | 台灣美食網
[轉載]各種小吃的熱量表@ annieのsky :: 痞客邦 | 台灣美食網
【營養師專欄】熱量計算小教室碗粿篇 | 台灣美食網
【詢問】白色碗粿熱量 | 台灣美食網
健康網》營養師曝道地小吃熱量表控肉飯竟慘輸「這2樣 ... | 台灣美食網
十大危險小吃 | 台灣美食網
台灣夜市小吃熱量表 | 台灣美食網
揭開10大危險小吃的真相 | 台灣美食網
減肥外食技巧—常見小吃篇 | 台灣美食網
雲嘉地區特色早餐 | 台灣美食網
彰化縣彰化市【老担阿璋肉圓】店家資訊營業時間
老担阿璋肉圓是彰化縣彰化市的熱門美食,民國37年創業的阿璋肉圓。詳細資料店家地址:彰化縣彰化市長安街144號營業時間:09:30-...
澎湖縣馬公市【永興素食館】店家資訊營業時間
永興素食館是澎湖縣馬公市的熱門美食,專門販售賣早點、自助餐式、外燴、菜色多樣化位在澎湖農會超市右手邊對面《不提供免洗...
彰化縣彰化市【杉行碗粿】店家資訊營業時間
杉行碗粿是彰化縣彰化市的熱門美食,這是一間專賣碗粿的店。詳細資料店家地址:彰化縣彰化市成功路312號營業時間:06:30-18:00...
新竹市北區【郭潤餅】店家資訊營業時間
郭潤餅是新竹市北區的熱門美食,位於城隍廟口附近有家老字號的『郭潤餅店』。郭潤餅早期是位於新竹城隍廟肉丸攤的隔壁,是城...
新北市金山區【金山李家粿行(富品家傳統美食)】店家資訊營業時間
金山李家粿行(富品家傳統美食)是新北市金山區的熱門美食,在金山市場經營超過30年的知名粿店,是當地人口中的點心名攤,小小...
臺南市中西區【杜蝦仁肉丸】店家資訊營業時間
杜蝦仁肉丸是臺南市中西區的熱門美食,蝦仁肉圓、四神湯詳細資料店家地址:臺南市700中西區尊王路55號營業時間:週一~週日09:30...
新北市蘆洲區【白河阿婆碗粿、米苔目【復興店】】店家資訊營業時間
白河阿婆碗粿、米苔目【復興店】是新北市蘆洲區的熱門美食,阿婆米苔目、碗粿的由來在以前台南縣白河鎮,有一個80歲以上的阿...
臺南市麻豆區【碗粿蘭】店家資訊營業時間
碗粿蘭是臺南市麻豆區的熱門美食,阿蘭碗粿從選米、淘米、研磨、下料、炊煮等均需要經過嚴格的品質管制,貨真價實,用料實在...
彰化縣彰化市【阿章肉圓】店家資訊營業時間
阿章肉圓是彰化縣彰化市的熱門美食,點一顆肉圓老闆還附上清湯,清湯中有竹筍、蘿蔔等,肉圓上的醬料以花生、芝麻等磨製而成...
桃園市中壢區【中壢觀光夜市-瘋壽司】店家資訊營業時間
中壢觀光夜市-瘋壽司是桃園市中壢區的熱門美食,2016繁星市集計畫-夜市組創意美食獎老闆吃過朋友的壽司就想成為壽司師傅,於是...
彰化縣彰化市【貓鼠麵】店家資訊營業時間
貓鼠麵是彰化縣彰化市的熱門美食,貓鼠麵自日據時代創立,大家一開始都會被「貓鼠麵」的名稱嚇一跳,其實貓鼠麵裡沒有貓肉、...
彰化縣彰化市【北門口肉圓】店家資訊營業時間
北門口肉圓是彰化縣彰化市的熱門美食,六十年歷史的北門口肉圓,是酥皮特製肉圓,內餡料多味美,包括干貝、埔里花菇、豬肉及...
彰化縣彰化市【府前阿章爌肉飯】店家資訊營業時間
府前阿章爌肉飯是彰化縣彰化市的熱門美食,「府前阿章爌肉飯」除了焢肉飯好吃外,筒仔米糕及豬腳也都讓饕客垂涎三尺。詳細資...
彰化縣彰化市【彰化涼圓】店家資訊營業時間
彰化涼圓是彰化縣彰化市的熱門美食,藍綠色的小攤子,前面還有花草盆栽,涼圓一個個排在櫥窗裡,非常有古早味。詳細資料店家...
臺南市麻豆區【裕益碗粿王】店家資訊營業時間
裕益碗粿王是臺南市麻豆區的熱門美食,裕益碗粿從選米、磨漿、做料、炊蒸無不講究,選料更是不容馬虎,炊蒸時候,加入豐富的...