【減肥日記】少女終於瘦二公斤左右的食譜&多種運動示範 | 台灣美食網
香濃的薏仁,配上牛奶~真的好好食!根本不覺得在減肥阿~~~不過,我不太能估這碗的熱量耶?有人知道的話,就留個 ...
上次的減肥日記中,大家給了我好多意見~ 雖然很謝謝大家,可是...我中間那段時間有點混亂不知該從哪做起? 沒有哪一個方法對誰誰誰一定有用~ 而每個人追求的東西,也不太一樣。 總而言之! 邦妮希望能夠跟大家分享的是《健健康康》的減肥~ 不是乾巴巴的紙片人,而是有ㄧ些肌肉線條的美~ 雖然我還沒達到那樣的程度,但是~持續在努力中囉! 今天一開始,先來檢討一下上次的減肥食譜吧!(錯誤1)一天只吃600卡? →這樣太少囉!以我的基礎代謝率來算的話~之後我會盡量控制再800cal~1000cal之間。 (錯誤2)天天施行這種減肥法嗎? →那一個禮拜,我是那樣吃沒錯~可是之後有點沒控制自己! 後來,我就不會天天這樣折磨自己(而且~我還要陪幫主吃飯= =) 所以~一個禮拜大概可以施行4~5天左右。 可以適當讓自己休息一下,但是~休息不是隨便吃(吃到飽),是要吃『正常』
(錯誤3)7700卡應該是要如何消耗呢? →我後來有問專業的人~他給我的答案是: 『邦妮所說的~靠節食少吃7700cal雖然沒有錯,可是~這樣對身體不好!也容易復胖~』 他覺得比較好的方式還是:『靠運動,消耗7700cal的熱量。』 以上這三個錯誤,我就挑在前面跟大家解釋一下囉! 接下來就繼續來跟大家分享我6月份的減肥日記-w-
這份食譜的小祕密 蔬菜捲還有自助餐挑菜的方式都介紹過了~ 不過,這次早上多喝了《薏仁漿》哦! 好好喝~完全無糖! 我覺得薏仁真的是一個很棒的減肥食品 利尿、排水,只要有喝薏仁漿的那天 就特別會想要去噓噓。
這份食譜的小祕密 晚上要吃滷味的時候~ 減肥一族除了蒟蒻之外,最常挑的就是冬粉了! 一球冬粉130~150cal左右,熱量不高~又有飽足感~ 真的是很不錯的選擇。 不過,不要忘記了!吃滷味~不能加醬哦!
...
含糖飲料是肥胖的禍首 | 台灣美食網
鮮奶紅豆薏仁– 椿之味薏仁湯 | 台灣美食網
鮮奶薏仁– 椿之味薏仁湯 | 台灣美食網
鮮奶芋頭薏仁– 椿之味薏仁湯 | 台灣美食網
椿之味薏仁湯 | 台灣美食網
【減肥日記】少女終於瘦二公斤左右的食譜&多種運動示範 | 台灣美食網
綠豆薏仁牛奶 | 台灣美食網
「芋頭薏仁熱量」懶人包資訊整理 (1) | 台灣美食網
飲料熱量表-限制級『196健康活力聯盟』 | 台灣美食網
多穀益薏仁牛奶 | 台灣美食網
花蓮縣花蓮市【蔡記豆花】店家資訊營業時間
蔡記豆花是花蓮縣花蓮市的熱門美食,寬敞舒適的用餐空間店內不只有薏仁牛奶及仙草奶凍,豆花也是人氣商品。詳細資料店家地址:...
花蓮縣花蓮市【五霸焦糖包心粉圓】店家資訊營業時間
五霸焦糖包心粉圓是花蓮縣花蓮市的熱門美食,五霸包心粉圓是由多種內餡所組成,香Q可口,搭配豆花、仙草、淋上煉乳及老闆精心...
花蓮縣花蓮市【一心泡泡冰】店家資訊營業時間
一心泡泡冰是花蓮縣花蓮市的熱門美食,獨道好滋味,對於在地花蓮人而言,更是記憶中伴隨成長的老字號冰店。詳細資料店家地址:...
臺南市安平區【椿之味薏仁湯】店家資訊營業時間
椿之味薏仁湯是臺南市安平區的熱門美食,椿之味薏仁湯顛覆以往薏仁湯只能在傳統市場販售的既有型式,採用新思維販售薏仁,採...
臺南市中西區【椿之味薏仁湯】店家資訊營業時間
椿之味薏仁湯是臺南市中西區的熱門美食,椿之味薏仁湯顛覆以往薏仁湯只能在傳統市場販售的既有型式,採用新思維販售薏仁,採...