綠豆薏仁牛奶 | 台灣美食網
2013年5月24日—【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶.食材.煮熟綠豆2大匙(約65克).煮熟薏仁1大匙(約30克).脫脂牛奶250c.c..熱量.241大卡/1人份.
【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶
食材 煮熟綠豆 2 大匙(約 65 克) 煮熟薏仁 1 大匙(約 30 克) 脫脂牛奶 250 c.c.
熱量
241 大卡/ 1 人份
營養 綠豆:富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動。 薏仁:可以改善問題皮膚。
步驟
將煮熟綠豆、薏仁和牛奶加在一起,即完成。
小撇步 可以把綠豆和薏仁加在一起煮,更省時。 冰涼食物對健康和瘦身都有負面影響,建議牛奶先稍微退冰或直接加熱。 此份食譜也可以用果汁機打成飲品,喝起來很順口喔!
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