想減肥千萬別碰!營養師公布15個台灣傳統小吃熱量,第一名 ... | 台灣美食網
2021年4月22日—1.高麗菜水餃20顆》1200·2.牛肉燴飯》872·3.花枝炒麵》768·4.炒米粉》698·5.滷肉飯》648·6.臭豆腐》565·7.蔥油餅》541·8.蚵仔煎》516 ...
大家最喜歡的台灣美食是什麼呢?滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線?我全都要!
【熱銷蔬菜箱補貨!】 嚴選5大類12種品項蔬菜產地直送到家[1]
台灣根本吃貨天堂,物美價廉,好吃又方便,可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊!
15個國民美食熱量大解析
(圖/取自程涵宇營養師臉書)
1. 高麗菜水餃20顆》1200大卡水餃一顆平均在60大卡,若是男生食量較大,一次吃進20顆就吃進了1200大卡!搭配上酸辣湯熱量更是爆表!
好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思(5顆水餃300大卡),好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的(難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠),記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心!
2. 牛肉燴飯》872大卡燴飯系列潛藏熱量炸彈,以大量的油去拌炒,淋上勾芡的醬汁,一盤的飯量=2碗飯,油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙!一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高!
這類食物升糖指數(GI值)也高,對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心!如果早餐吃個麥當,中午吃水餃,晚上吃燴飯,不用喝飲料不用吃甜點,一天下來熱量就逼近3000大卡!建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔!
3. 花枝炒麵》768大卡一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁,麵的本體=1.5碗的飯,油脂30公克也就是2湯匙的量!可惜了低脂高鐵高鋅的花枝!其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的(私心推薦:朱記花枝羹好好吃),所以不要點炒的選煮的吧!像是花枝米粉湯一碗也才358大卡,清淡小吃適合瘦!
4. 炒米粉》698大卡超過兩碗飯的澱粉量,建議可以兩個人分著吃,另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜,就會是均衡營養的一餐!
5. 滷肉飯》648大卡滷肉飯是台灣小吃的驕傲,就連老外CNN也無法抵擋這個魅力,不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意!
6. 臭豆腐》565大卡CNN推薦40種非吃不可台灣美食臭豆腐、豬血湯都上榜 ... | 台灣美食網
台灣小吃 | 台灣美食網
台灣60種超讚小吃,史上最虐心台灣美食攻略~ | 台灣美食網
臺灣必吃小吃Top 10 | 台灣美食網
不容錯過的20種台灣特色小吃articlelike | 台灣美食網
外國人最愛「台灣傳統小吃」Top 7!當然沒有臭豆腐,但竟然 ... | 台灣美食網
台灣傳統美食‧地方小吃 | 台灣美食網
CNN推薦報導,台灣必吃的40道美食小吃,沒吃 ... | 台灣美食網
台灣小吃文化@ kipp的部落格:: 痞客邦 | 台灣美食網
想減肥千萬別碰!營養師公布15個台灣傳統小吃熱量,第一名 ... | 台灣美食網
高雄市鼓山區【伴珈家】店家資訊營業時間
伴珈家是高雄市鼓山區的熱門美食,招牌甜點Dutchbaby鐵鑄鬆餅甜點介紹來自德國的家庭鬆餅由雞蛋,糖,麵粉和牛奶混合,放入鑄鐵...
高雄市新興區【高廬法式專廚餐廳】店家資訊營業時間
高廬法式專廚餐廳是高雄市新興區的熱門美食,以法國鄉村為名,說明這是一家以法式料理為主的餐廳。精選新鮮食材,輔以五星級...
新北市瑞芳區【鼻頭阿珠老店活海鮮】店家資訊營業時間
鼻頭阿珠老店活海鮮是新北市瑞芳區的熱門美食,鼻頭阿珠老店海鮮餐廳在地經營26年,各式活海鮮料理應有盡有,開放式店面整潔...
新北市金山區【阿玉麻粩】店家資訊營業時間
阿玉麻粩是新北市金山區的熱門美食,金山老街上第一家專賣「麻粩」的阿玉麻粩,已在金山屹立逾20年,從小孩子做麻粩做到現在...
新北市淡水區【德裕魚丸】店家資訊營業時間
德裕魚丸是新北市淡水區的熱門美食,1953年,一對年輕夫婦洪炳堅、洪許俸,在褔佑宮(媽袓廟)左側開了第一家店,每天清晨五點...
新北市新店區【張家小館】店家資訊營業時間
張家小館是新北市新店區的熱門美食,傳統的北方小館,無論是各式麵食、餡餅、小米粥,都保留著原汁原味,家庭式的格局,讓人...
高雄市鹽埕區【米糕城】店家資訊營業時間
米糕城是高雄市鹽埕區的熱門美食,開店逾60年的米糕城是鹽埕埔知名老字號,就算是小小的一碗米糕,從糯米、肉燥、魚鬆到小黃...
新北市新莊區【老葉牛肉麵】店家資訊營業時間
老葉牛肉麵是新北市新莊區的熱門美食,輔仁大學正門對面建國一路上的老葉牛肉麵,只要是輔大學生應該都知道的美食,能在校園...
高雄市苓雅區【Lamp】店家資訊營業時間
Lamp是高雄市苓雅區的熱門美食,400坪的空間最多可容置1800位顧客,打破一般陳舊的座位限制,以分區做空間設計,開放且具設計...
高雄市鹽埕區【冬粉王】店家資訊營業時間
冬粉王是高雄市鹽埕區的熱門美食,民國59年開店以來,冬粉王搬過三次家,從公園二路、大勇路,到現在的七賢三路,雖然只是簡...
新北市三芝區【金都餐廳】店家資訊營業時間
金都餐廳是新北市三芝區的熱門美食,在這間提供家常菜的金都餐廳,每到用餐時間店內人聲鼎沸,三五好友家庭聚會,這裡有各式...
新北市樹林區【阿香冰店】店家資訊營業時間
阿香冰店是新北市樹林區的熱門美食,乾淨又明亮的冰店,以白色及藍色為主要裝潢,店內的剉冰配料都是手工親自熬煮製成,傳統...
新北市新莊區【鼎太香菇肉羹】店家資訊營業時間
鼎太香菇肉羹是新北市新莊區的熱門美食,藏身在巷弄的美食,肉羹湯滿滿的肉羹,配上筍絲清脆的口感與南部一貫的微甜羹湯,清...
高雄市前鎮區【互得惠企業有限公司-珍芳烏魚子禮盒】店家資訊營業時間
互得惠企業有限公司-珍芳烏魚子禮盒是高雄市前鎮區的熱門美食,隨著台灣經濟的發達,環境的變遷,傳統產業卻逐日凋零,負責人...
新北市金山區【88號水碼頭】店家資訊營業時間
88號水碼頭是新北市金山區的熱門美食,本店為現撈海鮮料理店,招牌菜為日式淋蔥鰻、海膽生魚片,新鮮可口。詳細資料店家地址:...