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2021年5月5日—要瘦，就要注意三餐攝取的熱量雖然有些人會利用攝取低於基礎代謝率的三餐來減肥可是這樣的...土魠魚羹,1碗/525g,315,酸辣湯,1碗/350g,155.
要瘦，就要注意三餐攝取的熱量雖然有些人會利用攝取低於基礎代謝率的三餐來減肥可是這樣的行為是很容易復胖的最佳的瘦身方式永遠就只有攝取適當的熱量加上勤奮的運動才是最佳準則
以下轉自 [美女養成]熱量計算表[1]
飯類 份量 熱量/卡 麵類 份量 熱量/卡 炸排骨飯 一盤 925 廣州炒麵 一盤 880 三寶便當 一盤 870 炒烏龍麵 一盤 700 豬腳飯 一盤 815 紅燒牛肉麵 一碗 540 炸雞腿飯 一盤 786 溫州餛飩麵 一碗 460 咖哩雞飯 一盤 688 鍋燒烏龍麵 一鍋 452 牛肉飯 一盤 680 乾拌麵 一碗 400 什錦燴飯 一盤 666 魚酥羹麵 一碗 400 日式鰻魚飯 一盤 645 麻醬麵 一碗 390 炸雞排飯 一盤 640 炸醬麵 一碗 385 日式炸蝦飯 一碗 585 魷魚羹麵 一碗 380 日式炸豬排飯 一碗 570&...
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