超商12款甜點熱量排行這布丁含糖量直逼4顆方糖 | 台灣美食網
2021年1月19日—日本巴斯克乳酪蛋糕/168Kcal/11.1g...高敏敏指出,一款最近很紅的巧克力菠蘿泡芙,一顆熱量其實就要206大卡,另一款雞蛋...【懶人包】全家金牛福袋明開賣大獎3台賓士車...屏東老婦接種莫德納後猝死縣府通報疫苗不良反應.
台北市 / 蘇偉樺 綜合報導
超商販售品項越來越多元,除了原本的零食、早餐、午晚便當,現在還多了不少甜點,滿足大家不同時段的口腹需求;營養師高敏敏這回就公布12種甜點熱量排行,其中,雞蛋濃厚熟布丁不僅熱量破200大卡,含糖量更有4顆方糖之多,建議可以改吃水果或選擇熱量糖分低的,才不會發胖不開心。
超商甜點熱量排行榜曝 4款熱量飆破200大卡營養師高敏敏常在臉書粉專分享健康知識,今(19)日她就整理超商泡芙、提拉米蘇、奶酪、紅豆湯等12款甜點,並列出大家關心的熱量,以及含糖量。
【品名/熱量/含糖量】
飛燕煉乳炸銀絲卷 /329.7Kcal /9.5g 草莓玫瑰花塔 /258Kcal /11.5g 黑巧克力菠蘿泡芙 /206Kcal /8.6g 雞蛋濃厚熟布丁 /201Kcal /21.4g 提拉米蘇(草莓風味)/174Kcal /10.9g 日本巴斯克乳酪蛋糕 /168Kcal /11.1g Pantata鮮奶酪 /160.5Kcal /13.2g 中村經典巧克力生乳捲 /160Kcal /8.0g 紅豆紫米湯 /95.4Kcal /11.6g 椰香紫芋露 /91.1Kcal /9.2g 白桃鮮果凍 /66.3Kcal /9.8g 完熟白桃鮮果凍 /60Kcal /12.5g
高敏敏指出,一款最近很紅的巧克力菠蘿泡芙,一顆熱量其實就要206大卡,另一款雞蛋濃厚熟布丁則是除了熱量不低、高達201大卡外,「可怕的是糖有21.4g,相當於4顆方糖量」。
國人每日糖攝取量 營養師算給你聽高敏敏提到,根據世界衛生組織建議,國人每日糖攝取量,不宜超過總熱量的5到10%,以一天攝取2000大卡熱量來算,糖攝取量應低於25到50g(大約5到10顆方糖);以一天攝取1500大卡熱量來算,糖攝取量則應低於19到38g(...
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