健康網》營養師曝道地小吃熱量表控肉飯竟慘輸「這2樣 ... | 台灣美食網

2021年5月9日—12、碗粿（228kcal/180g）.朱瑞君提醒，享用美食之餘，也要注意一下熱量，才不會一不小心就爆卡，輕鬆瘦的小秘訣就是在選擇食物前多留意一下，就能讓 ...

控肉飯是台灣道地小吃之一，但在享受美食之餘，也要注意控制熱量的攝取。（資料照，記者湯世名攝）

〔健康頻道／綜合報導〕滷肉飯、麵線等道地美食，深受民眾的喜愛，不但物美價廉，既好吃又方便購買，有的民眾更是天天都要來上一碗，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」[1]發文，奉上12種台灣道地小吃熱量榜，供民眾參考。

1、餛飩麵 （555kcal/400g）

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2、麻醬麵 （502kcal/286g）

3、控肉飯（495kcal/235g）

4、滷肉飯（493kcal/290g）

5、蚵仔煎（456kcal/245g）

6、大腸麵線（417kcal/412g）

7、榨菜肉絲湯麵（390kcal/300g）

8、肉圓（345kcal/185g）

9、肉粽（329kcal/186g）

10、雞肉飯（315kcal/210g）

11、米糕（251kcal/155g）

12、碗粿（228kcal/180g）

朱瑞君提醒，享用美食之餘，也要注意一下熱量，才不會一不小心就爆卡，輕鬆瘦的小秘訣就是在選擇食物前多留意一下，就能讓前往健康體態的路上更順遂。

道地小吃熱量表。（圖取自朱瑞君臉書粉專）

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