[問題] 吃阿舍乾麵瘦了4公斤... | 台灣美食網
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...怕胖太快就狂啃一包熱量才280卡的阿舍乾麵平均一天兩包吧這期間每天總熱量...SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者Golf19 (19Golf)
看板FITNESS
標題[問題] 吃阿舍乾麵瘦了4公斤...
時間Wed Nov 14 14:29:56 2018
前陣子持續不嚴格重訓6個月 吃體重乘以1.5倍蛋白質 結果體重沒掉 體脂也沒掉 心灰意冷之際 就休息兩個月沒去運動 這兩個月 蛋白質補充更少 吃更多澱粉 但不敢吃太扯的澱粉 怕胖太快 就狂啃一包熱量才280卡的阿舍乾麵 平均一天兩包吧 這期間 每天總熱量攝取比之前更高一點 之前大概每天少tdee3200 現在多200吧 但結果卻瘦了4公斤！！！ 約兩公斤脂肪 兩公斤肌肉 體脂掉了1%.. 到底怎麼回事 我滿頭的問號 更少的運動 更多的澱粉跟熱量 居然莫名瘦了（也瘦到肌肉）？？？ 到底怎麼回事 有人知道嗎... ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.114.132 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1542176999.A.529.html[1]推 Csir: 少tdee 3200...這太猛 11/14 14:37
→ Golf19: 少200啦..打錯 11/14 14:50
→ Golf19: 體重已經沒再降了 要開始重新運動 肌肉掉的太驚人 11/14 14:52
噓 hisashi: 阿就節食啊.... 11/14 15:05
→ Golf19: 樓上大大 我的疑問就在這 為什麼我熱量吃更多 更少動 卻產 11/14 15:10
→ Golf19: 生了類似節食瘦的情況QQ 11/14 15:10
噓 providence: 原PO的思考是根據甚麼邏輯 有人知道嗎 11/14 15:10
→ providence: 你...
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