不碰這樣!營養師夏天吃冰照樣瘦 | 台灣美食網
2018年6月26日—熱量☀簡鈺樺營養師☀營養師揭夏季涼品挑選關鍵:營養師挑選的是仙...非加不可的話建議淺嚐即可,營養師推薦直接享受配料跟清冰的搭配吧!
【早安健康/簡鈺樺營養師】夏季涼品選擇眾多,隨處可得的像豆花、冰棒、霜淇淋、挫冰(不論是芒果冰、紅豆牛奶冰…都算!)留意健康與身材,營養師揭夏季涼品挑選3關鍵。1.夏季涼品種類 營養師推薦剉冰、或者是豆花。理由很簡單,冰棒或霜淇淋這一種類型雖然感覺份量沒那麼多,但往往一個人獨享下來,其實保守估計都有300大卡!再加上糖份以及口味的變化多,其實不一定有消暑的作用,往往越吃越口渴也越來越罪惡喔! 解肝毒、排腎毒!毒物專家親授5字訣,讓你肝腎終身保固!〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病!立即觀看[1] 剉冰必須選擇清冰類型,什麼意思呢?剉冰不就是一大塊冰下去刨的嗎?但現在有推出抹茶口味、巧克力口味,有發現它們拿出來的冰顏色不同嗎?其實,在製作這塊冰時就已經加了很多熱量進去囉! 若是豆花,營養師建議選擇豆漿豆花!不加糖!因為當你點的是糖水豆花,老闆可能會在加入1-2勺的糖水進去,熱量約再提升60~80卡! 如果覺得「沒有糖我真的吃不下去!」也沒關係,可以微糖或是少糖,都比正常糖更好喔! 2.夏天吃冰品:注意配料挑選
影片中營養師挑選的是「仙草、愛玉、白木耳、粉圓」,而友人則是「芋圓、粉圓、粉粿、綠豆」,有看出差異了嗎?首先配料有個隱藏的熱量:通常都有糖釀過!所以熱量繼續爬升!因此挑對東西可以吃得更輕盈。
低熱量可選擇:仙草、愛玉、白木耳。像仙草、愛玉這一類膠凍狀,水分高、熱量低、容易有飽足感,通常製備上也不會浸泡在糖水煮! 豆豆類建議選擇一樣就好.因為綠豆、紅豆、花豆等屬於澱粉類,尤其店家通常在烹調時會與糖一起烹煮,而這些食材也特別容易吸糖水,因此建議選擇一樣就好! 圓圓類也建議選擇一樣即可,比如粉圓、芋圓、湯圓這些選擇,以一種為佳,一勺熱量大約為35~40大卡上下。 3.冰品不淋醬草莓醬、百香果醬,甚至是煉乳,越能去除越好,只要他們一灑上去,熱量可能就爆表囉!非加不可的話建議淺嚐即可,營養師...
95%都是水!剉冰配料…營養師激推「熱量爆低Top3」只有1大 ... | 台灣美食網
Day481 - 刨冰(挫冰)熱量大解析@ 胖薛の減肥日誌 | 台灣美食網
一碗雪花冰500大卡!清冰熱量也高?營養師公開「這些配料 ... | 台灣美食網
不碰這樣!營養師夏天吃冰照樣瘦 | 台灣美食網
吃冰也會胖!教你5招控制冰品熱量 | 台灣美食網
夏天吃冰的3大陷阱!「剉冰」配料熱量最高的不是粉圓、煉乳 ... | 台灣美食網
想吃冰又怕胖?教你聰明吃冰窈窕一夏 | 台灣美食網
營養師帶你爽吃剉冰又能瘦!原來魔鬼熱量藏在這12種配料中 ... | 台灣美食網
驚!一碗雪花冰加料恐破600卡教你選「配料」不怕胖 ... | 台灣美食網
南投縣水里鄉【二坪枝仔冰】店家資訊營業時間
二坪枝仔冰是南投縣水里鄉的熱門美食,二坪枝仔冰是由台電發電廠福利社(大觀冰店)所生泄,約有30年歷史,因水質優良、口味獨...
南投縣水里鄉【台電二坪枝仔冰】店家資訊營業時間
台電二坪枝仔冰是南投縣水里鄉的熱門美食,枝仔冰。詳細資料店家地址:南投縣553水里鄉二坪路20號營業時間:09:00-18:00連絡電...
雲林縣斗南鎮【斗南林松雪冰菓室】店家資訊營業時間
斗南林松雪冰菓室是雲林縣斗南鎮的熱門美食,斗南林松雪冰菓室以健康水果創意飲食新概念,融入飲食並做結合,於民國45年營業...
新竹市北區【早點四果湯】店家資訊營業時間
早點四果湯是新竹市北區的熱門美食,位於北門街與世界街交叉口,早上賣早點,到了中午則改賣甜湯,夏天來碗剉冰加上滿滿的料...
臺南市安平區【八寶彬圓仔惠】店家資訊營業時間
八寶彬圓仔惠是臺南市安平區的熱門美食,已經做了三代,買了50年的老店,店名取自老闆夫婦名字的第三個字做結合,老闆叫黃國...
高雄市新興區【枝仔冰城】店家資訊營業時間
枝仔冰城是高雄市新興區的熱門美食,枝仔冰城以生產傳統枝仔冰聞名於南台灣,特色商品還有香蕉雪糕、香蕉聖代、香蕉船、冰大...
臺南市西港區【河南冰莊】店家資訊營業時間
河南冰莊是臺南市西港區的熱門美食,芋冰是「河南冷飲冰莊」的暢銷冰品之一,吸引懷舊的顧客前來品嚐、回味童年的滋味。有鳳...
嘉義縣義竹鄉【香蕉冰】店家資訊營業時間
香蕉冰是嘉義縣義竹鄉的熱門美食,香蕉冰走過了49年的古早味一家古早味的香蕉冰老店,經營了49年,目前已經傳到了第三代-趙博...
南投縣水里鄉【大觀冰店】店家資訊營業時間
大觀冰店是南投縣水里鄉的熱門美食,枝仔冰。詳細資料店家地址:南投縣553水里鄉二坪路41號營業時間:09:00-18:00連絡電話:886-...
彰化縣員林市【蕃薯市八寶圓仔冰】店家資訊營業時間
蕃薯市八寶圓仔冰是彰化縣員林市的熱門美食,生意興隆的蕃薯市八寶圓仔冰,除了冰品外,燒米麻糬相當具有特色。詳細資料店家...
新竹市北區【葉家大粒粉圓】店家資訊營業時間
葉家大粒粉圓是新竹市北區的熱門美食,葉家老店已傳到第四代,當了十五年頭家的老闆是道地的新竹人,店裡出名的是芋泥和粉圓...
高雄市旗山區【枝仔冰城】店家資訊營業時間
枝仔冰城是高雄市旗山區的熱門美食,老字號冰店,總店位在旗山老街。古早風味麵茶冰,略帶芝麻顆粒香氣,搭配上細緻的香蕉冰...
臺南市鹽水區【銀鋒冰果室】店家資訊營業時間
銀鋒冰果室是臺南市鹽水區的熱門美食,銀峰冰果室是一個有平價、冰品、飲料的剉冰、豆花,網友認為值得推薦的有:紅豆月見牛...
雲林縣虎尾鎮【好涼冰店】店家資訊營業時間
好涼冰店是雲林縣虎尾鎮的熱門美食,走過五十年歲月的溝仔埧好涼冰店,是許多人夏天一定要來此吃冰共同的記憶!店內沒有華麗...
臺南市鹽水區【阿妙意麵】店家資訊營業時間
阿妙意麵是臺南市鹽水區的熱門美食,老闆娘陳淑妙是老店阿三伯的女兒,在鹽水點心城對面開設「阿妙意麵」,結合老店傳統手藝...