熱量表@ 鈺婉的登山步道記錄 | 台灣美食網

但願這張熱量表，可以幫助要減肥的人，作為參考，可別多吃熱量，變成脂肪，​成為...球：熱量173大卡/50克/需要游泳10分鐘◎芋泥球：熱量17．6大卡/​20...蛋黃派：熱量238大卡/50克/需要逛街95分鐘◎蛋捲：熱量56大卡/10​克/ ...

                  看自已出去玩的相片，才發現變胖了。體重從52公斤，胖到54公斤。本來2月的臉還小小的，到4月變大餅臉。至少有兩個人，看到我說我懷孕了，真是天大的笑話，自已有沒有懷孕，難道自已不知道嗎?我的老公3月去大陸出差2周，我和誰上床懷孕呢?當然是我的脂肪多了，堆積在我的肚子，好嚇人。

                  不過我從4/10就開始減肥，吃飯前就先喝水，喝湯，吃水果，吃菜，再吃飯，很快我就瘦1公斤了，當然還要去亞歷山大跑步，才有效。我的朋友說，我的腰圍終於出來了，好難得的事。

                  但願這張熱量表，可以幫助要減肥的人，作為參考，可別多吃熱量，變成脂肪，成為身上的肥肉，連我吃素的人，都是會變胖的。

               主   題:【油炸甜食】

◎紅豆芝麻球：熱量１７３大卡 / 50克　/ 需要游泳１０分鐘 ◎芋泥球：熱量１７．６大卡 /20克　/ 需要游泳６分鐘 ◎芝麻球：熱量２６大卡 /20克　/ 需要游泳２分鐘 主題:【米飯】

◎稀飯：熱量１４５大卡/碗　需要跳繩１４分鐘 ◎白米飯：熱量２８０大卡/碗　需要跳...