[問題] 適合健身者的美食 | 台灣美食網
zxcv91039:牛排好吃04/2312:23.推foxbite:雞排、滷肉飯、控肉、三層04/2312:23.推nature5566:不就牛排嗎04/2312:24.
作者gungrandpa (槍爺)
看板MuscleBeach
標題[問題] 適合健身者的美食
時間Sat Apr 23 12:20:34 2016
大家好 小弟最近平常都在吃水煮餐 每天的菜色幾乎清一色都是燙青菜、地瓜、糙米飯、水煮雞胸肉、水煮蛋 最近看網路上有個說法 給自己安排的飲食計畫不能夠太苛刻,要有計畫的偶而放縱一下 否則常常容易自己受不了跑去偷吃些不該吃的,偷吃了一次之後就會越來越常偷吃 最後計劃就失敗了 不過我想在放縱的時候也不要太過度,例如跑去吃披薩吃到飽 不知道有什麼美食是比較不容易產生體脂肪,最好還能提供很多蛋白質的呢? -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.231.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461385236.A.414.html[1]→ zxcv91039: 牛排 好吃 04/23 12:23
推 foxbite: 雞排、滷肉飯、控肉、三層 04/23 12:23
推 nature5566: 不就牛排嗎 04/23 12:24
推 OnceAFreak: 不用在意脂肪 總大卡最重要然後可以遵循80/20原則 04/23 12:31
→ OnceAFreak: 80% 嚴格執行計畫 20% 扣打放縱自己 04/23 12:33
→ unionsavior: 雞排咖哩飯無敵 04/23 12:35
→ OnceAFreak: 其實熱量維持在maintenance任何食物都不容易產生體脂 04/23 12:37
推 yuuyuu0205: 看到水煮餐我就笑了 04/23 12:40
推 chien0832: 牛排牛排牛排牛排牛排 04/...
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[問題] 牛排算是乾淨的食物嗎? | 台灣美食網
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[問題] 大家常吃的蛋白質來源 | 台灣美食網
看板MuscleBeach (健身)作者kevin811024 (噗拉拉)時間3年前發表 ( 2017/12/21 ... 換換還是相當不錯之前月底有點盈餘時還有買過costco的嫩肩牛排自己分切價格又 ... Read More
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