大麥若葉青汁什麼時候喝最好 | 台灣美食網

2021年1月20日—大麥若葉青汁什麼時候喝最好·1、早上空腹飲用·2、飯前半小時喝·3、吃高脂肪食物之前.

大麥若葉青汁富含維生素、食物纖維等營養成分，具有祛痘，瘦身，通便，養顏的功效，但很多人並不清楚一天喝幾袋大麥若葉青汁合適，下面就來具體說說大麥若葉青汁飲用的量以及時間問題，趕緊來了解一下吧。

根據情況看。

對於在日常食用，普通人群，一天食用1-2袋 （3g-6g克），早晚食用即可，對於每天新鮮蔬菜攝入不足、經常在外吃快餐、需要補充天然維生素、骨質疏鬆需要補鈣補鉀、以及正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群，建議一天2-3袋（6g-9g），配合三餐食用即可，具體可以根據飲食及生活作息進行調整。

但不宜過多，因為大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維，這種物質[1]不僅不會被人體吸收，還可以促進胃腸[2]蠕動，幫助胃腸道消化，加快身體代謝，正常食用對身體有一定益處，但要是不考慮腸胃健康，盲目過量食用的話，腸蠕動過快，可能會引起人體出現腹瀉、腹痛等胃腸道不適。

大麥若葉青汁由於富含水分、膳食纖維，一般喝後沒多久就會有排尿排便的現象，特別適合排尿不暢、便祕的人群飲用。

大麥若葉是一種青草植物，其中含有一些變應素成分，容易引起身體過敏，因此體質敏感的人群不能喝，以避免出現出現像腹痛、腹瀉、面板瘙癢等過敏不適症狀。

由於大麥若葉青汁中的膳食纖維素含量較高，而且味道帶有青草味，部分人喝後會感覺食慾不振，老有飽腹感，有助於控制飲食減肥。

青汁是乾製的大麥幼苗粉末[3]，其中膳食纖維素乾製後體積變小，如果喝了青汁之後沒有喝足夠的水分稀釋，就會出現口渴的情況，而且沒有充分膨脹的膳食纖維也不易消化，還可能會增加便祕的可能性。

大麥若葉青汁中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質...