[問題] 晚上要吃大餐,熱量如何分配 | 台灣美食網
...點200晚上6點450大約9點200我想請問如果晚上要吃大餐大約是要吃陶板屋那種等級的我自己估大概1200卡以上跑不掉請問這樣子我少量多餐的熱量要怎麼做調整??2....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:122.147.15.66.
作者howardgod ( )
看板FITNESS
標題[問題] 晚上要吃大餐,熱量如何分配
時間Thu Feb 23 13:13:35 2012
有兩個想請問一下, 1. 我現在有在實施少量多餐,一天大約吃1800卡左右 通常是 早上8:30~9:00 450 中午12點 450 下午3點 200 晚上6點 450 大約9點 200 我想請問 如果晚上要吃大餐 大約是要吃陶板屋那種等級的 我自己估 大概1200卡以上跑不掉 請問這樣子我少量多餐的熱量要怎麼做調整?? 2. 因為我現在晚上吃完晚餐 大約8:30~9:00會做重訓 重訓完,我會吃蛋或是水煮鮪魚罐頭 因為吃這些都還是有熱量 我有需要 調整我的下午或是晚餐的攝取熱量嗎?? 因為有時候吃到晚餐就差不多吃到1800卡左右了 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.147.15.66→ rex105:偶爾吃的話1應該不用太擔心 2我也覺得不用太擔心~_~ 02/23 13:19
→ Deesu:一天而已就算了吧~~~ 02/23 15:18
→ wrence:放心的吃吧 才一餐而已影響不大的 多跑幾圈操場就好了 02/23 18:35
→ pussycat2009:我春酒完回家撐到半夜一點然後去跑步 =_= 02/23 18:53
Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee | 台灣美食網
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