吃豬肉健身和吃牛肉健身,效果到底有什麼區別? | 台灣美食網
2019年2月15日—你們這些有女朋友的成功健身人士會怎麼安排你們的情人節晚餐呢?我相信很多人都會選擇牛排西餐廳比較有情調而且牛肉也一直都是健身餐的 ...
你們這些
有女朋友的成功健身人士
會怎麼安排你們的情人節晚餐呢?
我相信很多人都會選擇牛排
西餐廳比較有情調
而且牛肉也一直都是健身餐的選擇
但是
健身增肌真的就只能吃牛肉
不能吃豬肉嗎?
吃牛肉健身的人和吃豬肉健身的人
到底有什麼區別呢?
感覺今天這篇文章
胖麥甚至可以改為
「這些年
我們對於豬肉的誤解了」
因為一說到健身減脂餐
我們會自然而然聯想到雞胸肉
而增肌
似乎只有牛肉是不二之選
而有很多人減肥成功
就將自己很重要的一部分原因
歸結於不吃豬肉
而事實上每100g食材蛋白質含量:
牛肉約20.2g,雞肉約19.4g
豬肉約為20.3g
反而是最高的
而氨基酸含量
其實豬肉的氨基酸含量並不比牛肉低
研究結果顯示
牛肉的必需氨基酸含量為39mg/g,
而豬肉的含量高達44mg/g。
另外從肌酸
(增長肌肉、增強力量、促進身體恢復)
的角度來看
...
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