Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧? | 台灣美食網
2021年1月13日—...蛋白質)雞胸肉不要煮到熟過頭都還很嫩跟你在外頭吃那種白斬雞的雞胸肉完全不一樣雞胸肉雞腿肉牛肉交換吃健身除非你在備賽期不然大部分的 ...
還好r 美國雞胸肉算貴的 一磅$7 蛋白質的量夠兩餐(每餐40g蛋白質) 雞胸肉不要煮到熟過頭都還很嫩 跟你在外頭吃那種白斬雞的雞胸肉完全不一樣 雞胸肉 雞腿肉 牛肉交換吃 健身除非你在備賽期 不然大部分的時間都是熱量盈餘 肌肉才會長 假設我一天要攝取三千大卡 才能維持當前體重 那熱量盈餘基本上要吃到三千三 一般來說每餐吃個雞腿便當 該攝取的蛋白質跟碳水也差不多 就是外食比較難抓的是脂肪 容易超標 午餐晚餐各一千大卡 早餐吃個五百大卡 你還有八百大卡得吃到 剛好八匙高蛋白 就算你餐餐外食 只要攝取熱量不要超過 基本上也不會胖 蛋白質量也夠 真的只有備賽期或者在減脂的才會那麼在意脂肪的攝取量 一般人放心吃 注意蛋白質量達標的總熱量就好 : 在寒冷的天氣自虐花月費去健身房 : 伙食上便利商店隨便一個雞胸肉 : 配生菜沙拉吃飽一餐大概320才能吃飽 : 肥宅兩個90塊便當配罐可樂就很爽了 : 到底那些健身仔在想什麼 : 這麼浪費不怕女朋友生氣? : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.67.101 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610495859.A.AC4.html[1] : 推 kawazakiz2: 真的,吃蛋還不吃蛋黃有夠浪費不怕被雷公打 01/13 07:58 : ※ 編輯: bigtreelife (39.11.67.101 臺灣), 01/13/2021 07:58:55 : 推 mimi8598: 真的,而且只要幾個月沒練,之前練了幾年的都做白工 01/13 07:59 : 噓 gigi030507: 自己煮是不會膩。死ㄈㄓ 01/13 07:59 : 推 tiramisu0225: 真的 而且吃的超辛苦 01/13 08:00 : 推 taikonkimo: 是的 這點完全正確 健身花最多的就是吃 01/13 08:03 --1F推miacp: 也是有白斬雞雞胸肉部位吃起來水嫩水嫩的,但是就貴啊 01/13 08:15
2F噓kamelot: 所以你一天餐費多少錢 01/13 08:20
大部...
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Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧? | 台灣美食網
2021年1月13日 — ... 蛋白質) 雞胸肉不要煮到熟過頭都還很嫩跟你在外頭吃那種白斬雞的雞胸肉完全不一樣雞胸肉雞腿肉牛肉交換吃健身除非你在備賽期不然大部分的 ... Read More
[問題] 健身人口中說的「吃的乾淨」如何定義?! | 台灣美食網
巨巨們好~ 不管是這版、隔壁F版或是Youtube健身網紅還是昨晚館館下的 ... on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.31.207 ※ 文章 ... moviegoer168: 比如說青椒炒牛肉就是青椒和牛肉這樣。01/10 20:21. Read More
[問題] 大家常吃的蛋白質來源 | 台灣美食網
謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.25.91.70 ※ 文章網址: ... 推aigis: 你去健身房看到的巨巨都是高蛋白肉品帶回家烹飪吧12/22 16:53. 人肉我記得蠻毒的 ... 我也知道有地方牛肉便宜,但還是比雞肉貴許多. 推lokimio: ... Read More
[問題] 減脂肉類選擇 | 台灣美食網
... 不知道是不是減脂蛋白質來源的選擇之一-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... StanGetz: 牛肉就選脂肪低的部位吃像菲力不要吃肉排用的後腿肉 ... Read More
[問題] 為什麼很少人推薦吃豬肉? | 台灣美食網
... 巔峰狀態(文章只有提到他的親人建議不要吃豬肉) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... liquidbox: 用健身豬肉去google有很多討論 08/18 13:57 ... risD: 雞肉有些部位也屬於紅肉比較少推豬肉應該是脂肪較高而牛肉 08/18 14:08. Read More
[問題] 牛排算是乾淨的食物嗎? | 台灣美食網
... 有算乾淨的食物嗎? 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.10.206 ※ 文章網址: ... 推bookticket: 很多牛排館的牛肉是重組肉並不會符合你乾淨的要求 07/21 12:56 ... allen0981: 說健身減肥吃的 07/21 14:54. Read More
[心得] 健身兩年多的心得。一個小弱雞的自白。 | 台灣美食網
一開始一個禮拜會盡量去到三到四天, 健身主要是以大肌群為主,胸部是 ... 多吃雞蛋, 晚餐會自己煮雞肉,或煎牛排來吃(不得不說,攝取大量牛肉體重真的 ... Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[討論] 運動完喝台南溫體牛肉湯 | 台灣美食網
... 南區健身中心的學員有一個朋友跟我說不妨運動完,去吃吃***********溫體 ... 健身朋友跟我一樣也喝溫體牛肉湯-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
吃豬肉健身和吃牛肉健身,效果到底有什麼區別? | 台灣美食網
2019年2月15日 — 你們這些有女朋友的成功健身人士會怎麼安排你們的情人節晚餐呢? 我相信很多人都會選擇牛排西餐廳比較有情調而且牛肉也一直都是健身餐的 ... Read More
牛哥健身牛肉好吃便宜 | 台灣美食網
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